其實抑郁癥的類型是有很多種的，但是不管是哪一種抑郁癥，對我們來說都會產(chǎn)生很多的影響，所以肯定要注意了解最安全有效的治療和解決方法，例如反應(yīng)性抑郁癥，如果你發(fā)現(xiàn)自己活著身邊的人有這樣的問題，那看可以嘗試一下所介紹的這些治療和解決方法，減少危害。

反應(yīng)性抑郁癥又稱心因性抑郁癥，是由強烈的精神刺激或持久的精神緊張等應(yīng)激因素作用起病的。臨床表現(xiàn)以突出的抑郁情緒為主要特征，同時也存在認(rèn)知、行為和軀體調(diào)節(jié)功能等多方面的障礙，其癥狀表現(xiàn)容易被人理解，且與精神刺激因素有明顯的關(guān)聯(lián)，病程可長可短。

自我治療

1、培養(yǎng)興趣

找一些能獲得快樂和增強自信的事來做，如聽音樂、逛街、看電影、讀書、上網(wǎng)沖浪等，培養(yǎng)興趣愛好對預(yù)防抑郁癥很有幫助。

2、起居規(guī)律

加強體育鍛煉勞逸適度，在運動中獲得歡樂，忘掉身邊的煩惱，從而增強體質(zhì)和植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，對防治本病大有益處。同時，生活中要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。

3、飲食營養(yǎng)

多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對于預(yù)防抑郁癥也有明顯效果。

上面就是關(guān)于反應(yīng)性抑郁癥的有效治療方法介紹，通過這些介紹我們就尅發(fā)現(xiàn)，其實很多的方法都是靠自己完成的，平時的時候多參加一些集體活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，還要有規(guī)律的飲食和生活起居，都可以預(yù)防這種抑郁的發(fā)生。