開學(xué)恐懼癥
“開學(xué)綜合癥”是中小學(xué)生在開學(xué)前后常見的一種的心理問題，其主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、注意力不集中、記憶力減退、思維能力下降等，有的學(xué)生還有頭痛、惡心、胃痛等身體不適癥狀。一般在開學(xué)前后兩周表現(xiàn)得比較明顯，部分中小學(xué)生會出現(xiàn)不同程度的心理波動，表現(xiàn)為焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)定等，行為上會表現(xiàn)為失眠、嗜睡、瘋狂玩電腦、厭食、厭學(xué)等，不及時(shí)調(diào)適，可能會導(dǎo)致其它心理問題。
原因一：學(xué)習(xí)生活習(xí)慣反差較大
分析“開學(xué)綜合癥”產(chǎn)生的原因，主要是過于放松的假期生活與過度緊張的學(xué)習(xí)生活差別太大，造成一部分中小學(xué)生在生理、心理上難以適應(yīng)和接受。在寒暑假里，很多中小學(xué)生的生活安排沒有規(guī)律，每天的時(shí)間幾乎全部用來看電視、上網(wǎng)、玩游戲和娛樂，吃飯、休閑、睡眠隨心所欲，缺乏必要的學(xué)習(xí)和智力訓(xùn)練，身心放松過度，行為過于懶散，意志消沉。開學(xué)后，一部分中小學(xué)生還留戀這種自由自在的假期生活方式，對緊張的學(xué)習(xí)生活憂心忡忡，對學(xué)校生活產(chǎn)生焦慮和恐懼。
原因二：缺少清晰合理的學(xué)習(xí)規(guī)劃
有一些中小學(xué)生會出現(xiàn)矛盾心理，在學(xué)校學(xué)習(xí)時(shí)盼望著快點(diǎn)放假休息，在寒暑假開始時(shí)覺得還是到學(xué)校上學(xué)好，假期結(jié)束了卻又不想去上學(xué)。從表面上看， “開學(xué)綜合癥”是中小學(xué)生在長假期間過多娛樂休閑、過于放縱自己而導(dǎo)致的，“玩心”一時(shí)還沒有收回來的表現(xiàn)，而從深層次分析，一些中小學(xué)生在學(xué)習(xí)生活時(shí)間上缺少清晰合理的規(guī)劃，沒有養(yǎng)成良好的生活與學(xué)習(xí)習(xí)慣，自我意識還不夠成熟，不能及時(shí)調(diào)控自我，沒有順利實(shí)現(xiàn)從家庭生活向?qū)W校生活的過渡。
原因三：家庭教育指導(dǎo)不到位
中小學(xué)生出現(xiàn)“開學(xué)綜合癥”，說明他們對新學(xué)期學(xué)習(xí)生活“適應(yīng)不良”，同樣也折射出當(dāng)今家庭教育、學(xué)校教育還存在一定的偏差。與其說是一些中小學(xué)生的自我調(diào)適能力不強(qiáng)，不如說是學(xué)校和家庭教育的科學(xué)指導(dǎo)還沒有真正到位。有專家研究分析，學(xué)校的升學(xué)考試壓力、人際交往障礙、校園文化生活單調(diào)、心理健康教育不力、家庭教育管理放任等，才是導(dǎo)致中小學(xué)生“開學(xué)綜合癥”的根本原因。特別是一些心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差的中小學(xué)生，或在學(xué)校里學(xué)習(xí)成績不好、經(jīng)常受到老師批評，或性格十分內(nèi)向，對新環(huán)境不能很快適應(yīng)，又過于追求完美的中小學(xué)生，往往是“開學(xué)綜合癥”的易發(fā)人群。引導(dǎo)中小學(xué)生盡快走出“開學(xué)綜合癥”，就需要學(xué)校、教師、家長和中小學(xué)生等多方面的共同努力。
克服開學(xué)恐懼癥第一招：
收心”不能急剎車
“家長應(yīng)科學(xué)合理地引導(dǎo)�！标柟獗税兜年愋ｉL建議，“這樣才能讓孩子快樂地收心�！笨梢宰尯⒆咏o好朋友打打電話，聊聊新學(xué)年的打算，緩解孩子的緊張、焦慮情緒。對孩子多鼓勵，激發(fā)他們對新知識的興趣和好奇，消除孩子對新學(xué)期的畏懼情緒。引導(dǎo)孩子對新學(xué)年做一個詳細(xì)的規(guī)劃，大至整個學(xué)期，小至每天的學(xué)習(xí)生活。
克服開學(xué)恐懼癥第二招：
網(wǎng)絡(luò)人遠(yuǎn)程控制專家支招：心理調(diào)試很關(guān)鍵 暑期輕松悠閑的日子讓孩子養(yǎng)成了“壞習(xí)慣”：舒服的懶覺、精彩的電視節(jié)目、無拘無束的玩耍、清閑、自由的生活。一開學(xué)，這美妙的一切即將被高強(qiáng)度、快節(jié)奏的學(xué)習(xí)生活所代替，抵觸心理在所難免。想到暑期自己在游山玩水的同時(shí)，同班同學(xué)卻默默地在上補(bǔ)習(xí)班，都提前預(yù)習(xí)好幾章新課了。一時(shí)，又愧疚，又緊張。
陳老師表示，這種情況下孩子應(yīng)該學(xué)會自我暗示，做心理調(diào)試。告訴自己：要開學(xué)了，必須收心了�；蛘呖梢猿鋈ベI買文具、教輔書等。樹立信心，放松心情。看到了落差就應(yīng)迎頭趕上，好好把握剩下的十幾天時(shí)間。
克服開學(xué)恐懼癥第三招：
身體鍛煉不能少 按時(shí)作息，調(diào)整好生物鐘。暑假期間有可能玩通宵或很晚睡覺，這時(shí)很有必要調(diào)整好自己的生物鐘。陳老師建議孩子從現(xiàn)在開始應(yīng)盡量按照上課時(shí)的作息時(shí)間去休息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，重新做到起居有時(shí)。同時(shí)減少使用電視、電腦、電子產(chǎn)品。用體育鍛煉來充實(shí)生活，調(diào)整狀態(tài)。
其實(shí)只要做好了一些應(yīng)對措施，克服開學(xué)恐懼癥并不難原來就這么簡單。網(wǎng)絡(luò)人遠(yuǎn)程控制專家提醒家長們要注意：父母不必過分緊張，以免影響子女情緒，也不要將子女成績作比較，最好可安排子女一同參與輕松活動。
開學(xué)恐懼癥之歌
開學(xué)恐懼癥
作詞：高姍 作曲：高姍
演唱：高姍
我下定決心要告別從前
不再浪費(fèi)時(shí)間
我以為這次能夠
真的真的 有所改變
時(shí)間過了一天又一天
時(shí)鐘轉(zhuǎn)了一圈又一圈
突然發(fā)現(xiàn) 原來我還在原點(diǎn)
我只能
哎咦呀~~~我又得了開學(xué)恐懼癥
哎咦呀~~~其實(shí)真的我不想承認(rèn)
哎咦呀~~~現(xiàn)實(shí)說來它非常殘忍
哎咦呀~~~其實(shí)我也想做個好學(xué)生
我只好決定再次洗心革面
重新做人 翻開新的一頁
絕不能讓 悲劇 再次再次再次上演
早晨起來要打卡鍛煉
中午自習(xí)空座位都不見
選什么課 還要算半天 砸點(diǎn)
我只能
哎咦呀~~~我又得了開學(xué)恐懼癥
哎咦呀~~~其實(shí)真的我不想承認(rèn)
哎咦呀~~~現(xiàn)實(shí)說來它非常殘忍
哎咦呀~~~其實(shí)我也不想
不想 這樣
哎咦呀~~~我又得了開學(xué)恐懼癥
哎咦呀~~~其實(shí)真的我不想承認(rèn)
哎咦呀~~~現(xiàn)在的我就快要發(fā)瘋
哎咦呀~~~只是作業(yè)考試真的讓人很頭疼
哎 怎么才能擺脫這該死的開學(xué)恐懼癥
[開學(xué)恐懼癥]
【開學(xué)恐懼癥】相關(guān)文章：
開學(xué)恐懼癥歌詞08-25
開學(xué)恐懼癥的表現(xiàn)06-04
如何克服開學(xué)恐懼癥06-25
怎樣克服開學(xué)恐懼癥07-23
悄悄來臨的“開學(xué)恐懼癥”08-21
開學(xué)恐懼癥怎么辦10-06
如何應(yīng)對開學(xué)恐懼癥06-08
患有“開學(xué)恐懼癥”怎么辦？10-23