職場壓力大已經(jīng)不是什么新鮮事，每個身在職場的人都身同感受，在現(xiàn)在上班族除了要面對每天焦頭爛額的工作之外，另外還要花大量時間和精力去專門減壓，既浪費了時間收到的效果還一般。其實，職場減壓最重要的是找到適合自己的減壓方式，而對于上班族來說，想要擺脫大壓力的困擾，不妨在工作之余學會“移情別戀”，通過下面故事中主人公的經(jīng)歷，我們一起來看一下吧。

　　會計師鄧小姐一度萌發(fā)了厭世的念頭。她的姐姐得知這一情況后，帶她去了心理診所。鄧小姐畢業(yè)于名牌大學法學系，是當?shù)匾患掖笃髽I(yè)的總會計師，收人頗豐，且受人尊敬。她的悶悶不樂來自于工作上的壓力。

　　心理專家建議鄧小姐常去陶吧玩玩。鄧小姐對于制陶完全不懂，也不感興趣，但是在姐姐的強烈要求下，只好過去看看。鄧小姐報名參加了制陶訓練班，利用業(yè)務時間進行學習制陶。每當下班后或周末，她就投人制陶的世界中。

　　漸漸地，她感到了自己的生活中充滿了陽光和樂趣。鄧小姐說，她從來沒有享受過這么美妙的生活。在學習制陶之前，她每天在上班時總是要面對電腦、電話、傳真以及數(shù)不清的枯燥數(shù)字。下班后，思想仍不可遏制地在那些煩人的工作中打轉，令她心力交瘁。

　　而現(xiàn)在，一有空閑她就穿上牛仔褲，到陶吧去“工作”。她可以什么也不想，隨心所欲地把玩著手里的泥巴。

　　鄧小姐情緒的變化，是拜“移情”所賜。所謂移情，是情感遷移的一種特殊形式，是把某種情感由一對象遷移到另一對象。在心理學中，移情是精神分析派心理學的一個術語。然而在現(xiàn)實生活中，情感遷移的現(xiàn)象較為普遍，表現(xiàn)最為突出的就是人的情趣生活或稱業(yè)余愛好。

　　如很多人在工作之余，熱衷于種花養(yǎng)草、釣魚下棋等等。但是，由于很多人受了“勤有功，戲無益”的影響，認為這些是不務正業(yè)，玩物喪志。其實不盡然。

　　科學實驗證明，工作引起的疲勞，尤其是腦力勞動，并不意味著身體的精疲力竭，而多半是心理上的疲勞，動機強度降低或者是興趣下降。此時，消極的休息方法，并不能使原來的大腦興奮區(qū)很快得到抑制。

　　倘若換個方式，去澆澆花、養(yǎng)養(yǎng)魚、下盤棋，那么興奮中心就會較快轉移，處于高度興奮狀態(tài)的腦細胞就能因轉換了活動而得到充分休息。此外，人們一旦移情于大自然或其他有益的活動，就會發(fā)現(xiàn)其中許多表現(xiàn)形式有非常微妙的相似性，從而給人的生活和工作以種種深刻的啟示。

　　蘇東坡之所以屢處逆境而不改其樂，其心理狀態(tài)在一定程度上受到了其他事物的積極影響，如從梅花傲霜斗雪的堅強性格中給他以鼓舞。適當有益的業(yè)余情趣，能使人神清氣爽、精神振奮，整個心理活動處于平衡狀態(tài)，為工作、生活和健康提供了必不可少的保證。

　　“移情”的關鍵在于應選擇有益的業(yè)余生活，其目的是養(yǎng)情怡性，健身益心，有利于工作和生活。當然，移情之法有時也需節(jié)制，否則也會適得其反。如時下盛行麻將風，很多人樂此不疲，晝夜度戰(zhàn)，對身心健康的危害極大，且因借此賭錢數(shù)目巨大而敗壞了社會風氣。

　　蒙田說過這樣一句話“生活本身既不是禍，也不是福;它是禍福的容器，就看你自己把它變成什么”。所以，移情之法在于健身，別戀之法在于和工作或生活中的煩心事兒說聲再見。在工作煩悶，生活無味時，不妨“移情別戀”，給自己的心情放一個假，會使自己的生活更加美好。

　　人們常說興趣是最好的老師，同樣在面對職場大壓力的上班族也應該在工作之余找到適合自己的減壓方式，在面對工作之后不要忘了自己還應該有點業(yè)余生活，既愉悅了身心，又能從一定程度上緩解壓力，何樂而不為呢?所以，在看過了以上所述的內容之后，相信會對你有所幫助。