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職場消除壓力的方法
快節(jié)奏的生活下的都市白領(lǐng)大都面臨著巨大的心理壓力,要消除這些心理壓力,該如何做呢? 首先,自我的定位要準(zhǔn)確,做到自知之明。這些看似與具體壓力無關(guān)的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大,對很多壓力的反思最后往往都要歸結(jié)到這個方面。卡耐基說:“我非常相信,這是獲得心理平靜的最大秘密之一――要有正確的價值觀念。而我也相信,只要我們能定出一種個人的標(biāo)準(zhǔn)來――就是和我們的生活比起來,什么樣的事情才值得的標(biāo)準(zhǔn),我們的憂慮有50%可以立刻消除! 其次,積極樂觀的心態(tài)能讓我們更好的面對困境,而不至于被壓力打垮。很多時候危機即是轉(zhuǎn)機,遇到困難,有壓力時,一方面可能是自己的能力不足,因此整個問題處理過程,就成為增強自己能力、發(fā)展成長重要的機會;另外也可能是環(huán)境或他人的因素,則可以理性溝通解決,如果無法解決,盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對每一件事! 再次,古人云“一日而三省自身”,理性反思,積極進行自我對話和反省。對于一個積極進取的人而言,面對壓力時可以自問,“如果沒做成又如何?”這樣的想法并非找借口,而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避,則應(yīng)該要求自己以較積極的態(tài)度面對壓力,告訴自己,適度的壓力能夠幫助自我成長。 同時消除心理壓力,也要求白領(lǐng)們平時要積極改善人際關(guān)系,加強與上下級的溝通,學(xué)會通過尋求心理幫助及與家人朋友傾訴、進行心理咨詢等方式來積極應(yīng)對,通過各種方式發(fā)放情緒,消除心理壓力。 最后,過來人編輯分享幾個日常減壓的小妙招:生活中的顧慮我們不要擔(dān)負(fù)太多,平時注意休息,多鍛煉身體,讓自己的頭腦保持清醒,呼吸通暢;學(xué)會與他人分享工作的快樂,提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的,同時被虛榮心蒙蔽理智,去急切地、過多地表現(xiàn)自己,偶爾可聽音樂看看電影等放松自己;還有培養(yǎng)豁達的心胸,可以坦然面對人生中的不如意。 http://www.ishadingyu.com/【職場消除壓力的方法】相關(guān)文章:
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