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職場社交:如何喝酒才能減壓
在職場中,碰到朋友聚會(huì),難免的會(huì)喝酒的,可以三五哥們聚齊歡飲,也可以在自己有壓力的情況下獨(dú)自飲用,總是在生活中,我們很少看到不飲酒的男士的,但是很多的人都知道飲酒傷身的,其實(shí)按照一定原則去飲酒,不僅能夠適當(dāng)緩解職場壓力,也可以很好的保證健康的。
首先就是要按照比較的理想的速度去飲酒。這樣的話,就不會(huì)過大的加重肝臟的負(fù)擔(dān),對(duì)于職場人士的健康有著很好的保證的,另外就是可以多喝清水的,這樣的話可以有效的稀釋體內(nèi)的酒精含量,保持體內(nèi)的水分平衡的,效果也是很不錯(cuò)的。
理想速度,即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)約10毫升,酒中所含的純酒精的量,可以通過酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計(jì)算出來。舉個(gè)例子,酒精度數(shù)為16%的250毫升酒,用250毫升?0.16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。
如果一個(gè)人花4個(gè)小時(shí)喝完,那么平均每小時(shí)攝入的酒精量是10毫升,剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒,能最大程度地降低酒精對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)。
清水恢復(fù)體內(nèi)水分平衡
酒精有改變肌體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用。通常,體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi),但是酒精增加后,細(xì)胞內(nèi)的水分會(huì)移動(dòng)到血管中,所以雖然整個(gè)身體的水分不變,但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了,也會(huì)覺得干渴。
不論是哪種原因,充分?jǐn)z入水分都是沒錯(cuò)的!靶丫扑弊怨乓詠砭褪蔷徑饩坪蟛贿m的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去,會(huì)刺激胃使食物易吐出。
過量飲酒的第二天早上醒來,嗓子常常感覺很干渴,此時(shí)體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛,應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。
含無機(jī)鹽和糖分的飲料,除了有水分補(bǔ)給作用之外,還有消除體內(nèi)酒精的作用。運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁效果就很好,特別是運(yùn)動(dòng)型飲料,其成分構(gòu)成接近人的體液,易被人體吸收,不僅對(duì)宿醉有效,飲酒時(shí)如果一起喝,也可防止醉得太厲害。
此外,用含有茶多酚和維生素C的茶,或用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水,對(duì)于宿醉也很有效。
需注意的是,不管哪一種飲料,如果太冰涼,有效成分都不易被吸收,所以應(yīng)喝常溫或溫?zé)岬摹?/p>
總之,盲目的大量的飲酒是不可取的,對(duì)身體的傷害也是很大的,在飲酒的時(shí)候,注意一些方法,可以比較的有效的幫助男性消除酒所帶來的危害的,這一點(diǎn)對(duì)于男性的健康有著極大的意義在的,也是大家一定要注意的問題的。
每個(gè)身在職場的人都一定會(huì)有來自各方面的壓力,懂得釋放是必須的,飲酒不失為一種排遣方式,酒后那種輕飄飄的醉熏感也能帶給你不錯(cuò)的睡眠,從而重新喚起斗志,然而,對(duì)于酒精,切記不能當(dāng)成依賴。
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