職場心病的應對方法解讀

時間：2024-07-13 22:42:08 學人智庫我要投稿

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關于職場心病的應對方法解讀

　　職場上的競爭與角逐，不僅是能力之戰(zhàn)，也是心理之戰(zhàn)。為什么有些人才華橫溢卻不能笑傲職場？為什么有些人稍遇挫折就灰心喪氣？這些都是心理因素的困惑所致———須防職場“心病”纏身！

關于職場心病的應對方法解讀

　　現(xiàn)代人的健康標準不再僅是四肢是否健全、生理是否正常，還要看心理是否健康。沒有一個良好的心理競技狀態(tài)，是無法實現(xiàn)職業(yè)理想的。目前隨著就業(yè)壓力的日益增大，就業(yè)方面的心理疾患也越來越引起人們的關注。

　　“年齡恐慌癥”：患者不僅僅是中年白領張女士大學畢業(yè)即進入外企工作，她的年輕和高薪一向被人羨慕。10多年后的今天，她的心情開始沉重，不得不為自己的前景擔憂。她想到國有企業(yè)或機關謀份穩(wěn)定的工作，可是，幾乎所有的招聘條件都要求“年齡在35歲以下”。像張女士這樣因年齡而產(chǎn)生恐慌心理的中年白領不在少數(shù)，他們患的就是“年齡恐慌癥”。

　　患這種癥狀的不僅僅是中年白領�，F(xiàn)在許多用人單位招聘時甚至要求受聘者年齡在30歲以下，而人才市場每年又有更多的新人涌入，于是有的年輕人也開始擔心自己變老。越是這樣，精神越緊張，心理年齡便在不知不覺中真的變老了。這些人常感覺疲勞乏力、反應遲鈍、活力降低、適應力下降，經(jīng)常處在焦慮、煩躁、無聊和無助的狀態(tài)中，自感活得很累。

　　對策：“年齡恐慌癥”是一個心理現(xiàn)象，也是一個社會現(xiàn)象。應該堅信，社會上現(xiàn)存的這種不客觀、不科學的“唯年齡論”，總有一天會為之改觀。如果不想坐等到那一天，就改變自己吧，放松心情，多學知識，自我“充電”，這是最重要的。只要努力，你一定會迎來人生事業(yè)上的第二個春天。

　　“自我強迫癥”：為追求完美所付出的代價患者大腦里反復出現(xiàn)某種念頭或反復做一些刻板的動作，而患者本人也認為這種念頭或動作沒有必要，為此十分苦惱，有強烈擺脫的愿望，但又無能為力。75%的患者起病于30歲以前，多緩慢起病，可不同程度地影響患者的生活質量和工作能力。

　　常見的強迫癥狀有：1.強迫懷疑自己：對自己言行的正確性反復產(chǎn)生懷疑，明知毫無必要但仍不能擺脫。如出門時懷疑家門是否鎖好了，檢查再三，走下樓去仍不放心，又要回來。2.強迫性窮思竭慮：對日常生活中一些自然現(xiàn)象反復思索，明知缺乏意義，但又不能自我控制。3.強迫聯(lián)想：出現(xiàn)一個觀念或者想到一句話，便不由自主地聯(lián)想到另一觀念或語句。4.強迫意向：反復體驗想做某種違背自己意愿的動作或行為的強烈內(nèi)心沖動，明知這是荒謬的、不可能的，但無法擺脫這種沖動。

　　患病者多與自身性格有關，如他們以高標準要求自己，做事追求完美，事后反復檢驗，苛求細節(jié)。他們過于自我克制、自我關注，過于謹慎。為此，他們常焦慮、緊張和苦惱。此外，該病還與遺傳、體內(nèi)的生化物質改變以及大腦某些結構改變有關。

　　對策：如果只與性格和心理因素有關，那么試著增強自我調(diào)控能力會有良好效果。工作要學會張弛有度，思維開闊些，性格開朗些，一些追求不到的東西要學會放棄。如果難以做到這些，可及時求教于心理醫(yī)生獲得他們的幫助。

　　職場競爭是“硬件”的競爭，更是“軟件”的競爭。遺憾的是，往往只注重了“硬件”的打造(如遍地開花的培訓認證)，而忽視了為人們構筑健全的心理狀態(tài)，解除心理疾患，提高“情商”素質。其實，良好的心理素質是職業(yè)生涯不可或缺的基礎，去除了職場“心病”，每位職場人士才能真正地“放下包袱，開動機器”。

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