宮殿記憶法

時間：2024-09-05 20:36:02 學(xué)人智庫我要投稿

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宮殿記憶法

　　宮殿記憶法的基礎(chǔ)是這樣一項事實：我們非常善于記住我們所知的場所�！坝洃泴m殿”是一個暗喻，象征任何我們熟悉的、能夠輕易地想起來的地方。它可以是你的家，也可以是你每天上班的路線。這個熟悉的地方將成為你儲存和調(diào)取任何信息的指南。來看看它是怎么運做的。

　　運用宮殿記憶法的五個步驟：

　　1.選擇你的宮殿

　　首先和首要的，你需要選擇一個你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取決于你在腦海中輕易地再現(xiàn)這個地方并在其中漫步的能力。你必須僅僅用你精神的“眼睛”就能身臨其境。

　　舉例，一個較好的初步選擇可以是你的家。請記住，你對這個地方的細(xì)節(jié)的再現(xiàn)越鮮明，你就能越有效地記憶。

　　其次，試著在你的宮殿里確定一條特別的路線，而不只是再現(xiàn)靜止的場景。也就是說，想象對你家做一次詳盡的巡視，而不只是簡單地把你家圖像化。就像我們將在下一步驟中看到的，這會大大增強本技巧的效果，如果你能按照確定的次序回想起物品的話。

　　對記憶宮殿的選擇，這里還有一些行之有效的推薦，以及可以采取的路線：

　　你所在城市的熟悉的道路。可能的路線比如你開車上班經(jīng)過的，或其他你熟悉的街道的順序。

　　現(xiàn)在或者以前的學(xué)校。你可以想象從教室到圖書館的道路(或者是去街對面的酒吧，如果那讓你銘記于心的話)。

　　工作場所。想象從你的隔間到咖啡機，或者到你老板的辦公室(這不難選吧)。

　　風(fēng)景。想象在附近一帶散步或者你在公園里慢跑的路線。

　　2. 列出明顯的特征物

　　現(xiàn)在你需要注意所選場所里的明顯的特征物。舉例，如果你選擇巡視你的家，大門應(yīng)該是第一個引起注意的特征物。

　　繼續(xù)在你的記憶宮殿里做虛擬漫步。進門之后，第一個房間里有什么?

　　系統(tǒng)地分解這個房間(你可以確定一個標(biāo)準(zhǔn)程序，比如總是從左看到右)。什么是下一個引起你注意的特征物?可以是餐廳中間的桌子，或者是墻上的一張畫。

　　一邊走一邊繼續(xù)在頭腦中記錄其他的特征物。它們中的每一個都將成為一個“記憶槽”，等下你就可以用來儲存一個特定的信息。

　　3.把宮殿牢牢印在腦中

　　要讓這個方法有效，最重要的就是要讓這個地方或者路線百分之百地印在你的頭腦中。盡你所能去記住它。如果你是擅長形象思維的人，這應(yīng)該不難。如果不是，這里有一些能幫上忙的竅門：

　　按照路線親身走上一遍，當(dāng)你看見那些明顯的特征物時，大聲地重復(fù)。

　　在紙上寫下選擇的特征物，在腦中巡視它們，并大聲重復(fù)。

　　總是從同樣的視角觀看那些特征物。

　　得明白形象思維是一種技能。如果你仍然感到困難，你可能要先去提高你的形象思維能力。

　　當(dāng)你相信你已經(jīng)成功了，再反復(fù)幾次。對你的記憶宮殿來說，“大量練習(xí)”你的路線是非常重要的。

　　只要你自信已將路線深深印在你的頭腦中，你就算準(zhǔn)備好了。你已經(jīng)擁有你的宮殿，它將可以反復(fù)用于記住任何你要記住的東西。

　　4、聯(lián)系

　　現(xiàn)在你是你宮殿的主人，可以好好利用它了。

　　就像大部分的記憶增強方式一樣，宮殿記憶法通過形象化的聯(lián)想起作用。過程很簡單：你選擇一個已知的圖像——稱為記憶掛鉤——和你想記住的要素結(jié)合起來。對我們來說，一個記憶掛鉤就是我們記憶宮殿里的一個明顯的特征物。

　　記憶掛鉤方法就是“改善記憶：講你大腦的語言”這篇文章里描述的方法，如果你還沒看過它，強烈推薦。

　　根據(jù)那篇文章的描述，形象化聯(lián)想的正確方式是：

　　瘋狂的、滑稽的、討厭的、不同尋常的、超凡脫俗的、生動的、荒謬的——總之，就是那些容易被記住的東西，不是嗎?把場景營造得獨一無二，在真實生活中永遠不會發(fā)生。唯一的規(guī)則：乏味就是錯。

　　雖然這個技巧能記住大量信息，先讓我們從簡單的開始：用“家”這個記憶宮殿來記購物清單。假設(shè)清單上的第一項是“腌肉”。

　　讓思維送你去你的記憶宮殿。你在頭腦中看見的第一個特征物是你家的大門。現(xiàn)在，用一種滑稽的方法，把“腌肉”和你家大門的樣子形象化地結(jié)合起來。比如想象巨大的腌肉條像B級片的僵尸一樣從門下涌出來伸向你的腿，這樣如何?去感受“腌肉手”在你腿上的觸感。去感受那該死的的腌肉味。這夠讓人印象深刻吧?

　　現(xiàn)在打開門，沿著你已經(jīng)確定的那條路線繼續(xù)走�？吹降南乱粋€特征物，把它和要記憶的下一項聯(lián)系起來。比如下一項是“蛋”，而第二個特征物是“丈母娘的照片”。很好，在這點上你知道該怎么做……程序都是一樣的，只要保持頭腦中的畫面聯(lián)想，直到搞定所有要記的項目。

　　5、參觀你的宮殿

　　到這一個步驟，你已經(jīng)記住了那些項目。但如果你是個新手，你可能還需要做一點復(fù)習(xí)，至少要把行程在頭腦中演練過一次。

　　如果你從同樣的地方開始并遵循同樣的路線，每當(dāng)你看到途中選定的特征物時，要記的東西就會瞬間浮現(xiàn)。路線從出發(fā)到結(jié)束，注意那些特征物，并且在腦中重演場景。當(dāng)你的行程終結(jié)，轉(zhuǎn)過身從反方向走回你的出發(fā)點。

　　最后就完全是增強形象思維能力的問題了。你越放松就這事越容易，你就能記得越好。

　　最后的觀點

　　我喜歡記憶宮殿記憶法(和其他的掛鉤方法)在于它們不但非常有效，而且學(xué)起來、用起來都很有趣。

　　只需要一點經(jīng)驗，你用記憶宮殿記住的目錄會鮮活地存在于頭腦中很多天、很多周甚至更加長久。

　　要知道，你想要多少宮殿就能創(chuàng)造多少個，或簡單或精致都如你所愿。它們每一個都是一家“記憶銀行”，隨時準(zhǔn)備好幫你記住任何事。

　　客觀場所和思維概念的聯(lián)系是我所知的最強有力的記憶組合。其他大多數(shù)記憶技巧(通常比記憶宮殿復(fù)雜得多)的原理，至少有部分是使用客觀場所作為記憶掛鉤

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