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健康養(yǎng)生:寒露時(shí)節(jié)應(yīng)該吃什么?

時(shí)間:2024-07-21 16:34:27 學(xué)人智庫(kù) 我要投稿
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健康養(yǎng)生:寒露時(shí)節(jié)應(yīng)該吃什么?

  今日迎來(lái)寒露節(jié)氣。寒露時(shí)節(jié),南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季,東北和西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。天氣常是晝暖夜涼,晴空萬(wàn)里,對(duì)秋收十分有利。寒露時(shí)節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以滋陰潤(rùn)燥(肺)為宜。應(yīng)多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤(rùn)食物,同時(shí)增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚(yú)、蝦、大棗、山藥等以增強(qiáng)體質(zhì);少食辛辣之品,如辣椒、生姜、蔥、蒜類。

健康養(yǎng)生:寒露時(shí)節(jié)應(yīng)該吃什么?

  這一時(shí)節(jié)的精神調(diào)養(yǎng)也不容忽視,由于氣候漸冷,日照減少,風(fēng)起葉落,時(shí)常在一些人心中引起凄涼之感,出現(xiàn)情緒不穩(wěn),易于傷感的憂郁心情。因此,保持良好的心態(tài),因勢(shì)利導(dǎo),宣泄積郁之情,培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)之心是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一。

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