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軍訓(xùn)動(dòng)作要領(lǐng)(2)
2016軍訓(xùn)動(dòng)作要領(lǐng)(2)
軍姿站立標(biāo)準(zhǔn)：
1、兩腳跟并攏，前腳尖分開(kāi)約60度。
2、兩腿夾緊并繃直。
3、提臀、收腹、挺胸、抬頭。
4、雙臂自下垂，雙手母指放于食指第二關(guān)節(jié)處，雙手并攏，中指帖于褲線。
5、下額微收，雙眼目視前方。
6、身體略向前傾，重心放于前腳掌上。
稍息：
1、上身不要?jiǎng)�，是軍姿�?/p>
2、聽(tīng)到稍息的口令后，稍提左跨，同時(shí)左腳向左前方，邁出全腳掌的2/3。注意，上身不要?jiǎng)印?/p>
3、身體重心放于右腳上。
向右看齊：
當(dāng)聽(tīng)到向右看齊的口令時(shí)：
1、右側(cè)第一名人員不要?jiǎng)�，其余人員頭迅速擺向右側(cè)，看到右側(cè)隔一位人員的左面腮部。
2、在擺頭的同時(shí)，上身不動(dòng)，是軍姿的姿式，雙腿微曲，雙腳小碎步進(jìn)行前后左右調(diào)整，直至左、右、前、后對(duì)齊為止。
3、當(dāng)右側(cè)前一名對(duì)齊后，腳步停止時(shí)，方可停止，否則不可以停止。頭不要?jiǎng)印?/p>
4、當(dāng)聽(tīng)到向前看的口令時(shí)，頭迅速擺正，成軍姿站立標(biāo)準(zhǔn)。
報(bào)數(shù)：
當(dāng)聽(tīng)到從左至右報(bào)數(shù)的口令時(shí)：
1、頭排左側(cè)第一名人員，迅速向右擺頭，同時(shí)用短促而有力的聲音報(bào)出一、報(bào)完后迅速回頭成軍姿站立標(biāo)準(zhǔn)。以此類(lèi)推。
2、頭排最后一名人員不要擺頭直接報(bào)數(shù)。
3、最后一排的最右側(cè)人員報(bào)出“缺幾滿武”或“滿武多幾”。
跨立：
當(dāng)聽(tīng)到跨立的口令時(shí)：
1、左腳向左側(cè)邁出，邁出的步幅與肩同寬。
2、雙手向后。右手握半實(shí)拳，同時(shí)左手握住右手的手腕處。
3、雙手放于腰帶上方，雙肩自然向后打開(kāi)，挺胸抬頭。
向左轉(zhuǎn)
當(dāng)聽(tīng)到向左轉(zhuǎn)的口令時(shí)：
1、上身不要?jiǎng)樱擒娮说恼玖?biāo)準(zhǔn)，雙臂及雙腿夾緊。
2、以左腳跟與右腳尖為軸，同時(shí)腿部發(fā)力，向左側(cè)旋轉(zhuǎn)，雙腿要直。
3、左腳應(yīng)直接旋轉(zhuǎn)到與身體正前方向左側(cè)約30度左右，隨后右腳跟進(jìn)靠腳成軍姿標(biāo)準(zhǔn)站立。
向右轉(zhuǎn)
當(dāng)聽(tīng)到向右轉(zhuǎn)的口令時(shí)：
1、上身不要?jiǎng)�，是軍姿的站立�?biāo)準(zhǔn)，雙臂及雙腿夾緊。
2、以右腳跟與左腳尖為軸，同時(shí)腿部發(fā)力，向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，雙腿要直。
3、右腳應(yīng)直接旋轉(zhuǎn)到與身體正前方向右側(cè)約30度左右，隨后左腳跟進(jìn)靠腳成軍姿標(biāo)準(zhǔn)站立。
蹲下
當(dāng)聽(tīng)到蹲下的口令時(shí)：
1、右腳向右后側(cè)邁出約一腳掌的距離。
2、雙手沿著褲線向前滑到，直至膝蓋處，雙手手掌尖與膝蓋對(duì)齊為止。
3、右腳前腳掌著地，腳后跟翹起，全身的重心放于右腳上。
4、雙腿打開(kāi)約90度。
5、上身直立，挺胸抬頭。
起立
當(dāng)聽(tīng)到起立的口令時(shí)：
1、雙手沿著褲線提起。
2、身體自然起立。
3、右腳跟隨起立的同時(shí)迅速收回，成軍姿的站立標(biāo)準(zhǔn)。
齊步走
當(dāng)聽(tīng)到跑步走的口令時(shí)：
1、身體上身不動(dòng)，迅速邁出左腳大 約75公分左右，同時(shí)雙手握半拳，左手向后，右手向左前方，雙臂要貼著衣服邊前后自然擺動(dòng)，雙手手腕要自然，不要用力，雙臂要直，是大臂帶動(dòng)小臂進(jìn)行擺動(dòng)。
2、擺向前面的手臂稍微向內(nèi)彎曲。
3、雙手掌心向左、右兩則，不要向下或曲腕。
齊步走的立定
當(dāng)在跑步走時(shí)，聽(tīng)到立定的口令時(shí)：
1、左腳向前繼續(xù)邁出一步，右臂向左前方，左臂向右后方擺動(dòng)。
2、右腳向左腳靠攏，同時(shí)收回雙手，成軍姿站立標(biāo)準(zhǔn)。
原地踏步走
當(dāng)聽(tīng)到原地踏步走的口令時(shí)：
1、迅速向上提起左腳，同時(shí)雙臂自然擺動(dòng)。
2、雙腿提起要高，不要微抬腳。這樣步伐不一致，產(chǎn)生錯(cuò)誤。
敬軍禮標(biāo)準(zhǔn)
當(dāng)聽(tīng)到敬禮的口令時(shí)：
1、右手沿著最短的距離迅速提起，手指指向眼眉眉角。
2、右臂抬起水，右手手心向外翻轉(zhuǎn)20度，掌心向下。
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