補(bǔ)氣補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)豆?jié){怎么做

時(shí)間：2024-04-16 10:01:24 飛宇學(xué)人智庫(kù) 我要投稿

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　　咱中國(guó)人早餐餐桌上少不了的飲料，非豆?jié){莫屬。和牛奶相比，豆?jié){無(wú)疑更適合咱們國(guó)人的體質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)更加豐富，容易消化吸收。特別是乳糖不耐的小伙伴們，喝豆?jié){是最健康的選擇、以下是小編整理的相關(guān)內(nèi)容，一起來(lái)看看吧。

　　食材：

　　豆?jié){機(jī)一個(gè)

　　黃豆。黃豆性味甘、平，歸脾、胃、大腸經(jīng)。

　　黑豆。黑豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值豐富，被稱為“豆中之花”黑豆，性平，味甘。具有調(diào)中下氣、滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血明目、利水消腫、活血美膚等作用。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”可見黑豆還有長(zhǎng)肌膚、益顏色、健體延年之功效，久食能使肌細(xì)膚白。

　　綠豆。綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功，綠豆祛肝火�，F(xiàn)在人們熬夜比較多，食用綠豆比較好。

　　紅豆。紅小豆是食療佳品，性甘寒，有治血，排濃，消腫，解毒之功效，可治心腎臟、器小腫和痛腫，胙肋等癥。

　　紅棗。紅棗被稱為“維生素丸”，女性朋友對(duì)紅棗一定不會(huì)陌生。

　　花生。花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤(rùn)皮膚，而且加入花生后的豆?jié){更加的香。

　　蜂蜜。加入蜂蜜可以讓豆?jié){喝起來(lái)更加的有口感，而且蜂蜜對(duì)護(hù)膚和健康的功效不可忽視。

　　步驟/方法

　　1、先把黃豆、紅豆、黑豆、綠豆、花生取適量用水泡3-4個(gè)小時(shí)。

　　2、把豆?jié){機(jī)(打干豆的那種豆?jié){機(jī))里面倒入適量的水，加入泡后的豆子、花生。

　　3、然后加入紅棗，插上電，打成豆?jié){。

　　4、把打后的豆?jié){盛入碗中，加入蜂蜜。即可食用。

　　補(bǔ)氣補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)豆?jié){怎么做，看著上面的介紹相信大家已經(jīng)知道怎么樣就能做出好吃有營(yíng)養(yǎng)的保健豆?jié){了吧。不過(guò)大家在制作這道豆?jié){的時(shí)候一定要注意，蜂蜜是不能接觸高溫的，因此大家在豆?jié){中放蜂蜜的時(shí)候一定要在豆?jié){變溫的時(shí)候才放，這樣才會(huì)對(duì)大家的身體健康有保證。

　　補(bǔ)血益肝四紅豆?jié){的做法

　　步驟1

　　準(zhǔn)備好材料，洗凈

　　步驟2

　　所以材料放入豆?jié){機(jī)

　　步驟3

　　開啟干豆模式，0.9升

　　步驟4

　　煮好后撇去浮沫，倒入杯中享用

　　步驟5

　　趁熱喝哦

　　步驟6