吃什么湯補(bǔ)氣血效果好

女人對(duì)氣血的要求比較高，主要是由于女性特殊的生理特點(diǎn)決定的。在平時(shí)的生活中，我們經(jīng)常會(huì)看到一些女性的臉色不好，或者是皮膚很差，就是因?yàn)槿睔庋�，�?yán)重的甚至?xí)�發(fā)生貧血的事情。因此，女性適時(shí)的補(bǔ)氣血還是非常重要的，食療的方法肯定是首選。那么，吃什么湯補(bǔ)氣血效果好？下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。

一、當(dāng)歸紅棗雞湯

女人不可百日無當(dāng)歸，當(dāng)歸是一種具有很高的食療價(jià)值的保健品。尤其是可調(diào)理女性朋友的內(nèi)分泌，因此可起到一個(gè)調(diào)氣血的作用。用當(dāng)歸和紅棗燉成雞湯經(jīng)常食用的話，不僅可補(bǔ)氣色，同時(shí)還有助于滋陰補(bǔ)腎的功效哦。

二、紅棗銀耳湯

眾所周知紅棗是一種很常見的補(bǔ)氣血的食物了。女性多吃紅棗對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒，滋陰補(bǔ)腎，潤燥止咳的保健品。將紅棗和銀耳一起煲湯食用的話，就可起到一個(gè)補(bǔ)氣血，去火氣的作用。特別適合經(jīng)常熬夜一族的女生食用。

三、黑糯米補(bǔ)血粥

糯米自古就有養(yǎng)胃滋脾等多種功效，因此，利用黑糯米經(jīng)常熬粥的話，對(duì)促進(jìn)身體健康具有非常大的幫助哦。黑糯米，紅棗，桂圓，然后加點(diǎn)白糖。非常適合女性在經(jīng)期身體不舒服的時(shí)候食用，對(duì)促進(jìn)身體健康也有很大的幫助。

四、三紅補(bǔ)血湯

中醫(yī)認(rèn)為紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，的確生活中很多紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效。由其是對(duì)于氣血不是很好的人來說，日�？捎眉t棗，紅薯，紅糖等一起熬成粥經(jīng)常喝。這款三紅補(bǔ)血湯不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠而且最重要的是做法簡單。經(jīng)常熬夜的女性朋友們可經(jīng)常食用。

五、黃豆雪梨豬腳湯

黃豆可幫助補(bǔ)充女性的雌性激素，雪梨具有清熱解毒，祛火氣的作用，豬腳可幫助補(bǔ)充人體的膠原蛋白。因此對(duì)于女性朋友來說經(jīng)常食用這道黃豆雪梨豬腳湯的話，對(duì)促進(jìn)身體健康具有非常的幫助。

六、紅棗花生八寶粥

紅棗，紅豆，花生，薏米，蓮子等等熬成粥，待粥熬好以后，再加入適當(dāng)?shù)募t糖就可起到補(bǔ)氣血的作用了。特別是對(duì)于那些由于貧血而引起的氣血不足的女性尤為適用。

缺氣血是很多女性都面臨的一個(gè)嚴(yán)重的問題，吃什么湯補(bǔ)氣血效果好？以上就是簡單介紹了一些飲食方式，具有非常不錯(cuò)的效果。補(bǔ)氣血是需要平時(shí)的生活中就應(yīng)當(dāng)多注意的事情，建議女性朋友養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，特別是飲食習(xí)慣，避免氣血不足經(jīng)常發(fā)生。

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