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旅游睡酒店如何保證睡眠質(zhì)量
旅游睡酒店如何保證睡眠質(zhì)量
對(duì)于常年要出差在外或者喜歡旅游的朋友來(lái)說(shuō),大家都知道,一個(gè)舒適的酒店對(duì)自己的睡眠影響很大,但是往往很多人住了酒店就很難保證睡眠質(zhì)量了,如何做,才能讓我們?cè)谑孢m的酒店睡出家的感覺(jué)還能保證自己的睡眠質(zhì)量。
進(jìn)屋直奔浴室。
浴室細(xì)節(jié)是衡量酒店房間優(yōu)劣最重要的標(biāo)準(zhǔn)之一。除了要檢查有沒(méi)有齊全的設(shè)施、角落有沒(méi)有塵土和霉菌外,還要看看陰暗的角落是否有臭蟲(chóng),如果有蟲(chóng)子,最好更換兩層以外的房間。
抖抖被子。
床單被罩是塵螨的避風(fēng)港,因此,要將床單掀起,看看床墊、床頭縫隙等地方是否有霉斑、蟲(chóng)子等。最好再將被子和枕頭抖一抖、拍一拍,除灰塵,拍蓬松,有助睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)。
下載一首輕音樂(lè)。
酒店墻壁一般較薄,隔音差,夜晚可能會(huì)受噪音侵?jǐn)_。因此不妨用手機(jī)下載一首有助睡眠的輕音樂(lè),利用“白噪音”營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。
打開(kāi)排氣扇和窗戶。
酒店房間不是每天都有人住,里面的空氣可能長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有流通,造成過(guò)于干燥或潮濕,影響健康,因此進(jìn)屋第二件事就是要通風(fēng),如果感覺(jué)空氣太干,可以將淋浴打開(kāi)。
別用玻璃杯
酒店的玻璃杯最好都不要用,尤其別用拿來(lái)喝水。因?yàn)榉⻊?wù)員都是用抹布來(lái)擦玻璃杯,用自來(lái)水隨便沖沖就完事的,很少真有高溫消毒的程序。
勿信“已消毒”
酒店的拖鞋(尤其是循環(huán)使用的塑料拖鞋),浴室的防滑墊、馬桶、浴缸,保潔員也少可能去做消毒,所以自己看著辦吧。馬桶一定要墊張紙?jiān)儆,浴缸還是用淋浴吧。
電視遙控器超臟
試想一下,如果你是酒店保潔員,你會(huì)管清潔電視遙控器嗎?可是這遙控器可是被無(wú)數(shù)人摸過(guò)用過(guò)的啊,所以用完就及時(shí)清洗手吧。
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