咋樣治療焦慮癥好呢

焦慮癥疾病到底該怎樣來治療才比較好呢？面對焦慮癥疾病做治療的時候很多人都擔(dān)心這樣的疾病如果不用合適的方法治療的話會對患者的身體造成更大的傷害，因?yàn)檫@種焦慮癥本身都是患者的情緒沒有調(diào)理好的原因造成的，再加上生活和工作工作的各種壓力，導(dǎo)致人們透不過氣來，所以說焦慮癥的幾率就更大了，那么咋樣來治療焦慮癥呢？

自我放松。要學(xué)會從緊張焦慮的情緒中解脫出來。比如在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最弱最害怕的情景首先出現(xiàn)，并重復(fù)出現(xiàn)，然后想象著自己要怎樣去面對，從而自始至終得去感受自己擔(dān)心的那些事情發(fā)生時自己的感覺，之后就會發(fā)現(xiàn)自己焦慮的情緒有所緩解，情況好的話，會慢慢忘記這些擔(dān)心的事情，從而使焦慮癥得到控制。

增加自信心。缺乏自信，是焦慮癥患者的主要心態(tài)之一。患者總是對自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而增加憂慮、緊張和恐懼。所以患者首先要意識到，必須給自己自信心，要相信自己，這樣才能減少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦慮的程度就會降低一點(diǎn)。

自我催眠。焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，入睡時間長，容易從夢中嚇醒，這個時候就可以進(jìn)行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜歡的書，或者是看乏味的電影。當(dāng)人在不喜歡的東西面前，是很容易產(chǎn)生疲倦感的。

自我刺激。在發(fā)病時，患者總是胡思亂想，坐立不安，發(fā)抖出汗等等，自己都不知道為什么會這樣。這時，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的書來讀，或者是看喜歡的電影，還可以做做家務(wù)，這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時也可增強(qiáng)患者的適應(yīng)能力。

如果用這樣的方法來治療焦慮癥的話，那么就能得到好的治療效果，當(dāng)面對焦慮癥疾病做治療的時候必須要記得放松自己的心情，保持樂觀的心態(tài)來面對疾病的治療可以得到好的治療效果，然后從患上的飲食上來改善，多吃一些鎮(zhèn)靜安神的 食物給患者吃，這樣對患者的改善效果也是最好的。

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