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子宮內(nèi)膜厚度多少正常?子宮怎樣保養(yǎng)好

時(shí)間:2024-07-13 11:15:48 學(xué)人智庫(kù) 我要投稿
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子宮內(nèi)膜厚度多少正常?子宮怎樣保養(yǎng)好

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),子宮內(nèi)膜的厚度對(duì)其受孕的時(shí)期選擇是會(huì)產(chǎn)生影響作用的,那么,子宮內(nèi)膜厚度多少正常呢?下面本文就為大家進(jìn)行介紹。

子宮內(nèi)膜厚度多少正常?

一般正常子宮內(nèi)膜厚度在5-10MM不等,子宮內(nèi)膜在不同時(shí)期,厚度也是有所不同的:1增生期子宮內(nèi)膜約9-10mm。2分泌期,子宮內(nèi)膜的厚度約為5~6mm。3月經(jīng)期:子宮內(nèi)膜厚度可以達(dá)到8-10mm。子宮內(nèi)膜的厚度是隨卵巢的周期性變化而變化的,月經(jīng)周期第5天起子宮內(nèi)膜處于增生期,內(nèi)膜不斷增厚至月經(jīng)第14天,可增厚至3—4mm;月經(jīng)后半周期,內(nèi)膜處于分泌期,但仍繼續(xù)增厚,至月經(jīng)來(lái)潮前內(nèi)膜厚可達(dá)10mm。在正常情況下,女性的子宮內(nèi)膜厚度為8--12毫米,最低不能低于6毫米。一般來(lái)講,在剛剛懷孕后子宮內(nèi)膜厚度在10mm左右。專(zhuān)家指出:利于受孕的子宮內(nèi)膜厚度是8毫米左右。易于受孕的子宮內(nèi)膜最好時(shí)期是在黃體期。

怎樣子宮保養(yǎng)好?

1、快走30分鐘,改善子宮血液循環(huán)

每天快步走30分鐘,子宮血液循環(huán)速度可提高10%。

2、每周游泳一次,提高宮縮能力

每周游泳2小時(shí),可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣,能提高宮縮能力,保持子宮內(nèi)溫度。

3、每周做3-4次“暖宮操”

方法是:雙膝自然分開(kāi),跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近墊面,保持5分鐘。接著平躺在墊子上,做收腹提臀運(yùn)動(dòng),臀部在空中盡量保持3—5分鐘,感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。

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