喝茶的人都知道，晚上喝茶會容易失眠，但也有人有不同的看法，他們認為喝糯米普洱茶就不會。真是這樣嗎？有健康專家就指出，糯米普洱茶雖然溫和，具有保健功效，但如果飲用不當同樣可招致失眠。所以說，為了避免飲用糯米普洱茶造成的失眠，我們應該學會正確飲用。

糯米普洱茶中的普洱有普洱生茶和普洱熟茶之分，其中的生茶，茶多酚含量高，飲用后導致失眠的可能性較高;而熟茶是經(jīng)過渥堆發(fā)酵熟化，所含茶多酚已發(fā)生轉(zhuǎn)化，是不易導致失眠的。也就是說，為了避免失眠，我們應該盡量飲用熟茶。

另外，正確的沖泡能發(fā)揮糯米普洱茶的保健功效，也能降低失眠出現(xiàn)的風險。對于糯米普洱茶，雖然有人說煮著喝才有味道，但國家茶葉質(zhì)量監(jiān)督檢驗中心副研究員、全國茶葉標準化技術委員會秘書長翁昆明確指出：“普洱茶還是沖泡好，最好不要煮著喝。”因為煮著喝，濃度很容易過高，不僅增加夜間失眠的危險而且會累及脾、胃。沖泡時宜選腹大的壺，因為普洱茶的濃度高，用腹大的壺可避免茶湯過濃。至于沖泡的份量，茶葉份量大約占壺身20%即可。

還要注意的是，無論飲什么茶都要適時、適量。健康成年人，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的;那些體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克左右是也是沒有問題的的。但如果飲普洱茶的時間不對，失眠風險也會加大。所以專家提醒，飲茶時間盡量安排在白天，避開飯前飯后1小時內(nèi)飲茶。

所以飲用糯米普洱茶雖然比其它茶葉不那么容易失眠的，但飲用的方法要正確，如果方法不當，仍然有可能給睡眠造成困擾。

看完好多專家者的分析結(jié)果，我想大家應該也知道，飲茶有度，既能在品茶的同時享受喝茶的樂趣，又能不影響良好的睡眠，這是最好的結(jié)果了。沏一壺糯米普洱茶，飲一段美好人生，品一世之佳跡。