養(yǎng)生重在養(yǎng)心 老人切莫迷戀養(yǎng)生

養(yǎng)生重在養(yǎng)心 老人切莫迷戀養(yǎng)生

近年來，隨著養(yǎng)生熱潮的興起，越來越多人投入到養(yǎng)生保健的隊伍中。但是凡事都有個度，如過度迷戀養(yǎng)生，效果則會適得其反。

順應自然是養(yǎng)生的最高境界

專家認為，養(yǎng)生保健應該遵循自然界和人體生命的規(guī)律，也就是順其自然。中醫(yī)學講究養(yǎng)生保健要“三和”：天人要和諧、人際要和諧、身心要和諧，即人與大自然要保持和諧，人與人之間要保持和諧，人的自身也要保持和諧。要想保持一種和諧的狀態(tài)，就一定要講究適度。

養(yǎng)生還要順應四時，四時就是季節(jié)的變化，強調要做到心態(tài)平和，情緒寧靜，如果心態(tài)不平和，情緒失去常度，那么吃山珍海味，刻意去保養(yǎng)，都不能身心健康。

養(yǎng)生也要有“度”

有些老人看到報導說這個吃了對身體不好，于是就再也不吃這個食物。有人說跑步好，然后每天起床就去跑步。還有些老人聽到一些廣告上寫的保健品有多好，于是就買了一大堆，天天吃。這些都是養(yǎng)生太過的行為。

老年人的身體狀況不好，要鍛煉一定要根據自身情況進行。如果有心腦血管疾病，則更應該咨詢醫(yī)生后再鍛煉，以免發(fā)生意外。任何事物都有兩面性，有些食物這樣吃確實對身體不好，但是如果烹飪得當，則也會對身體有一定的效果。如果遇到這種情況，建議咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師。

保健品畢竟不是藥品，它不能達到治療的效果，適當吃能補充某些身體所需的營養(yǎng)素，但是如果一次吃過多種類，營養(yǎng)素會相互干擾，效果就會大打折扣。而且營養(yǎng)專家建議：老人要補充身體的營養(yǎng)素，建議從飲食上補充，過度服用保健品對身體會造成危害。

養(yǎng)生重在養(yǎng)心

心不跳動了，人自然就死了。心臟就是人的主機，所以我們養(yǎng)身應該貴在養(yǎng)心，養(yǎng)心要怎么養(yǎng)？心平氣和就是最好的養(yǎng)心方式。很多心腦血管病都跟怒有關系，經常動怒還會造成肝臟的影響。年老了，世界的事看多了，再碰到些什么，應該以沉著的態(tài)度面對，萬事放寬心，保證內心的平和，心臟自然就不會那么容易衰老。

當然啦，養(yǎng)生不能太過，但是有一些好的養(yǎng)生方法還是要多加注意。老年人身體經不起折騰，平時一定要改掉抽煙、喝酒的壞習慣，平衡飲食加上適當運動才是最好的養(yǎng)生方法。

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