女人腹部脂肪怎么減呢

時(shí)間好快夏季馬上就要過去了，夏天里那么多的美食，大家是不是又狂吃了一個(gè)夏天呢�？纯醋约旱男《亲影�，是不是也堆滿了脂肪。如何快速的健康的減掉小肚子上的脂肪是很多的女性朋友關(guān)心的事，我們也知道減肥不是那么容易的事，女性如何快速減掉腹部的脂肪呢？

每天只需花 5 分鐘輕摩腹部。即可消除多余的脂肪。這種按摩不但有減肥健美之效，而且可以大大改善消化機(jī)能，強(qiáng)化心臟功能，有利于睡眠。一般每天進(jìn)行兩次這樣的小型按摩，早上2分鐘，睡前3分鐘就可以。

每天堅(jiān)持做仰臥起坐也很有效，但要注意雙膝關(guān)節(jié)彎曲。雙足踏在地面上，雙手置腦后。上身慢慢抬起，(記住，是慢慢抬起，時(shí)間大約1秒鐘左右)，再以同樣速度慢慢恢復(fù)原位。每天早晚做10-15個(gè)。半個(gè)月即見效。

按摩和體操對消除腹部脂肪固然效果顯著，全身性的減肥活動對此也很有幫助。比如通過飲食控制體重。長跑、跳繩、器械運(yùn)動等，有助脂肪燃燒，可以再塑平坦、結(jié)實(shí)的腹部。這是消除腹部脂肪的主動療法。另一類是以外界力量為主的被動療法，如穴位按摩、耳針療法、用填充有特殊藥物的健美減肥腰帶分解脂肪，最為立竿見影的當(dāng)屬手術(shù)去脂法。

腹壁去脂術(shù)能夠在極短的時(shí)間內(nèi)最大限度地去除脂肪，對于采取其他方法均無效的求美者來說是最佳的選擇。但盡管現(xiàn)在的手術(shù)方法不斷進(jìn)步，人們?nèi)匀徊荒芎鲆暩黝惤�忌癥，應(yīng)用激素者、病理性肥胖者、疤痕體質(zhì)者等等，都可能產(chǎn)生并發(fā)癥。

看了以上我給大家的簡單介紹，相信大家對如何快速的減掉腹部的脂肪都有了自己的理解，有這方面需要的女性朋友可以趕緊來試一試。你的減肥行動越早進(jìn)行，這些脂肪也就越早離開你的腹部哦。怎么樣心動了嗎？只要每天按照以上的方法堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持一定能擁有小蠻腰。

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