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不要把心理問(wèn)題放大化
不要把心理問(wèn)題放大化
不要把心理問(wèn)題放大化
以下6個(gè)心理問(wèn)題完全不必?fù)?dān)心，也不必緊張到有點(diǎn)困惑就扣上心理疾病的帽子：
1、“我擔(dān)心其他人對(duì)我有看法。”評(píng)估和留意其他人對(duì)自己的看法是一件好事，只是你不必為這個(gè)耗費(fèi)太多精力。
2、“我想的事情太多了，腦子里每天都是一團(tuán)糟�！毕氲眠^(guò)多是再正常不過(guò)的事情了，你可以經(jīng)常問(wèn)自己，“這個(gè)真的很重要嗎？需要我花那么多精力嗎？”這種練習(xí)會(huì)讓你逐漸清醒。
3、“我總是失眠，想著第二天的事情�！贝蟛糠秩藭r(shí)不時(shí)會(huì)失眠，在睡覺前，花點(diǎn)時(shí)間為明天做個(gè)計(jì)劃，你就不必躺在床上胡思亂想。
4、“我很容易心煩意亂，情緒就像過(guò)山車�！边@并不意味著你患有注意力不集中癥，你可能只是需要休息。
5、“我極度缺乏自信，每天都過(guò)得很壓抑�！蹦悴槐貫榇藫�(dān)心，也許你是個(gè)優(yōu)秀者。建立自信，只需要專注做好你的每件事即可。
6、“當(dāng)我有點(diǎn)頭疼，我就擔(dān)憂是否身體出了問(wèn)題�！弊⒁饽愕纳砀杏X，這個(gè)很正常，只要你不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)疼痛就匆忙跑去急診室。
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