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閨蜜交談帶來(lái)的負(fù)面影響有哪些
人際交往中，閨蜜之間是無(wú)話不談的朋友，可以互相袒露心聲，可是在一起負(fù)面的情緒也會(huì)相互影響，對(duì)雙方都不好，不如一起營(yíng)造和諧的溝通環(huán)境，讓彼此的友誼發(fā)展得更加愉快。以下是小編整理的閨蜜交談帶來(lái)的負(fù)面影響有哪些，希望對(duì)大家有所幫助。
閨蜜交談帶來(lái)的負(fù)面影響有哪些
1、“共同反芻”：閨蜜交談帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)
最近，女性間的友誼以及女性間（尤其是青春期女孩之間）的聊天引起了一批心理學(xué)家和研究人員的關(guān)注。他們想弄清楚，到底聊天聊到什么程度才算過(guò)分。有研究指出，女孩子之間過(guò)多地交流心事，會(huì)導(dǎo)致一些情緒問(wèn)題，包括焦慮和抑郁。
“共同反芻”的表現(xiàn)：研究人員用了“共同反芻”來(lái)形容這種朋友之間對(duì)同一個(gè)問(wèn)題經(jīng)常性、過(guò)分的討論�！八趺礇](méi)給我打電話？”“我到底要不要跟他分手？”心理學(xué)家指出，電子郵件、手機(jī)短息、即時(shí)通信和社交網(wǎng)站都讓這些情況愈演愈烈。專家還指出，在某些場(chǎng)合下，它還會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N帶有潛在的傳染性、不健康的焦慮情緒。
“共同反芻”的利弊：這項(xiàng)研究把單純的分享感受和“自我揭露”區(qū)分了開(kāi)來(lái)。前者是跟積極的友誼、積極的個(gè)人感受聯(lián)系起來(lái)的，但后者卻反復(fù)糾結(jié)于各種各樣的煩惱、憂慮和挫折。心理學(xué)家表示，由于女孩子比男孩子更容易陷入失落和焦慮，因此過(guò)度糾結(jié)于個(gè)人的煩惱，會(huì)使她們?cè)谙麡O的思考模式中不可自拔。但這也不是百害而無(wú)一利的�！肮餐雌c”的朋友之間關(guān)系更加親密，而這種親密的關(guān)系有助于建立良好的自尊。
2、如何預(yù)防閨密交談的負(fù)面效應(yīng)
什么樣的人會(huì)產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)：與“共同反芻”相關(guān)的心理危害是心理學(xué)家所說(shuō)的“情緒傳染”或者“傳染性焦慮”。也就是說(shuō)一個(gè)人的消極情緒或焦慮心理會(huì)影響他人的心情，而且這種影響往往是長(zhǎng)期的。研究指出，與抑郁癥患者生活在一起的人更容易有抑郁的傾向。另外，有自虐習(xí)慣的少女也會(huì)讓身邊的朋友染上這種惡習(xí)。
包括“共同反芻”在內(nèi)的大量研究均指出，朋友之間的確實(shí)存在情緒的感染，特別是男孩子之間的欺凌事件，以及“關(guān)系攻擊行為”�！瓣P(guān)系攻擊行為”在女生中更為常見(jiàn)，表現(xiàn)形式包括嘲笑、拒絕甚至精神折磨。
如何預(yù)防：要想避開(kāi)負(fù)面效應(yīng)，應(yīng)該把注意力放在解決問(wèn)題上，而不是糾結(jié)于問(wèn)題本身。把問(wèn)題好好解決，不去針對(duì)個(gè)人，這樣就能行之有效地解決情緒上的波動(dòng)了。
人際交往中與閨蜜的相處之道
一、要始終如一
閨蜜之情有時(shí)候堅(jiān)如磐石，有時(shí)候卻易碎如玻璃。尤其是結(jié)婚后的女人，要操勞于家庭，生活圈子會(huì)小很多。再加上生活環(huán)境的改變，很多想法和標(biāo)準(zhǔn)都會(huì)發(fā)生改變。別因?yàn)槊β涤谧约旱募彝ザ涢|蜜的存在。真正的閨蜜不會(huì)給你的家庭造成困擾，女人應(yīng)該明辨真假是非，始終如一才是做人起碼的準(zhǔn)則。
二、可以依賴，但是不能依附
閨蜜可以幫你分擔(dān)問(wèn)題，能在你迷茫時(shí)為你提供意見(jiàn)或者建議，但畢竟不是親自經(jīng)歷的事情，她也許給不了你正確的判斷。有時(shí)閨蜜的建議反而會(huì)將事情帶往更壞的方向，我們?cè)诼?tīng)取意見(jiàn)的同時(shí)，也試著自己消化一下，她的建議是否合理，自己的感情方向是否正確。她的人生觀并不一定就適合自己，你們雖是閨蜜，但我們還有各自的生活圈子，各自的生存環(huán)境，傷心時(shí)可以靠一下，開(kāi)心時(shí)可以分享一下，但，切記，不可盲目依附在你的閨蜜身上。
三、不要出語(yǔ)刻薄
就算是閨蜜間，偶爾也會(huì)有鬧矛盾的時(shí)候，這時(shí)候雖然沒(méi)有惡意，可是若關(guān)不上自己的嘴邊也可能給你們的感情帶來(lái)重創(chuàng)。閨蜜可以理解你在氣頭上的話，時(shí)間一久也許是釋懷了，但是如果長(zhǎng)期如此，難免會(huì)出現(xiàn)誤會(huì)。
人際交往中閨蜜之間相處的說(shuō)話藝術(shù)
1. “看我的手臂怎么這么松弛啊!”
情景：正與好朋友一起品嘗美味的哈密瓜和葡萄，女孩突然就陷入了誰(shuí)更討厭自己身體的競(jìng)爭(zhēng)中。
為何不健康：把注意力引向或者關(guān)注所謂的手臂松弛，無(wú)論是對(duì)朋友還是對(duì)自己，對(duì)你的外形和自尊心都是一種傷害。
即便你的本意是尋找提升形象的贊美點(diǎn)，但結(jié)果卻可能事與愿違，促使你對(duì)身體某一部位的瑕疵感覺(jué)更加痛苦，讓自己的心情更糟糕。
下次，這樣說(shuō)：“我和你講過(guò)我工作中那件酷斃了的項(xiàng)目嗎?”或者“我太喜歡你的新發(fā)型了!”重點(diǎn)是同你的朋友分享相互之間的成功，而不是對(duì)各自的缺陷表示憐憫。
2. “你總是……”或者“你從來(lái)沒(méi)有……”
情景：你的丈夫把臟兮兮的飯碗丟進(jìn)水池中。一次，又一次……
為何不健康：這些徒然的抱怨有可能讓眼前的小問(wèn)題失去控制，因此你可能突然發(fā)現(xiàn)自己在對(duì)某件大事情吵架，尖叫，例如：金錢或者教育，而不只是一堆盤子。
3. “我真是頭豬�！�(你一定在開(kāi)玩笑時(shí)這樣說(shuō)過(guò)自己，對(duì)嗎?)
情景：因?yàn)槌粤艘徽麺&M豆，因此你感覺(jué)內(nèi)疚，所以你對(duì)同事懺悔你的飲食錯(cuò)誤。
為何不健康：這類自我評(píng)價(jià)會(huì)戳破你的自尊心，讓你在未來(lái)更加大吃大喝，造成惡性循環(huán)。
在很多情況下，你這樣講可能是希望聽(tīng)到朋友講“你怎么會(huì)是豬呢?”，從而恢復(fù)信心，但這也是種冒險(xiǎn)。如果你信賴他人的感覺(jué)，那么你對(duì)自己的信心和幸福就很不負(fù)責(zé)任。
4. “真是太抱歉了�！�
情景：在電梯中你不小心輕輕碰到了某人;或者在大型會(huì)議中提出問(wèn)題;或者在錢包中翻錢，在咖啡店讓收銀員等太久。
為何不健康：對(duì)小的，不必要的事情過(guò)分道歉，會(huì)對(duì)你的自尊造成傷害，因?yàn)榛旧夏闶窃谡f(shuō)，”我并不重要“。
下次，這樣說(shuō)：沒(méi)關(guān)系吧!不要在言語(yǔ)上太過(guò)嚴(yán)重，用行動(dòng)來(lái)表達(dá)你最真誠(chéng)的道歉。
下次，這樣說(shuō)：“我有個(gè)問(wèn)題……”用一種更加精準(zhǔn)的方式描述令你困擾的麻煩，這樣會(huì)讓你領(lǐng)略到爭(zhēng)論中的細(xì)微差別，并且快速解決。如果你同愛(ài)人吵架，最好盡可能詳盡的表達(dá)你的意思。
5. “哦，壓力未免太大了”
情景：你看到收件箱中有72封未讀郵件，或者面對(duì)已經(jīng)有三張紙，而且還在增加的待辦事項(xiàng)，這時(shí)你伸出絕望的雙手。
為何不健康：你肯定不能用簡(jiǎn)短的四個(gè)詞語(yǔ)回復(fù)每一篇電子郵件。
很多時(shí)候，我們所講的話都是‘全或無(wú)’，那些話語(yǔ)只會(huì)讓你的心情越來(lái)越低落。后退一步，重新審視一下當(dāng)時(shí)的情況。
你可能會(huì)意識(shí)到你并沒(méi)有處于崩潰的邊緣，你只需優(yōu)先處理一些，再委派一些。你只是一個(gè)凡人，一次只能做一件事情。
下次，這樣說(shuō)：“我現(xiàn)在感覺(jué)充滿挑戰(zhàn)�！边@就讓你具有尋找解決辦法的心態(tài)，接下來(lái)你就可以找到走下一步的辦法了。