亚洲一区亚洲二区亚洲三区,国产成人高清在线,久久久精品成人免费看,999久久久免费精品国产牛牛,青草视频在线观看完整版,狠狠夜色午夜久久综合热91,日韩精品视频在线免费观看

徹底擺脫社交恐懼癥的絕招

時間:2024-05-13 06:21:30 學(xué)人智庫 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

徹底擺脫社交恐懼癥的絕招

徹底擺脫社交恐懼癥的絕招

徹底擺脫社交恐懼癥的絕招

我們這里有就俗話說“天上下紗帽,你要把頭伸出去”。

用白話說就是做任何事,只要我們投入行動,那么就會有收獲。就像我們北方人學(xué)游泳,剛到水邊的時候我們害怕,下到水中之后還哆嗦,結(jié)果反復(fù)下了幾次之后就對水不怕了,呵呵,過不了十來八天我們也學(xué)會了游泳。所以針對你不敢看大人、老師的和同學(xué)的眼睛的情況做一個計劃,先和父母交談并注視他們的頭面部,當(dāng)你感覺沒有恐懼了,然后再和老師交談,……循序漸進,最后達到和陌生人交談的水平。

要戰(zhàn)勝自己。

我們知道,世界上沒有十全十美的人,也就是說每個人都有不足之處,所以既不要無限夸大別人的優(yōu)點,也不要隨意擴大自己的缺點。其實你在別人的眼中也是非常不錯的,只要我們積極與他人結(jié)交,那么你也是其中非常優(yōu)秀的一員。

適當(dāng)?shù)臅r候來點阿Q精神。

我們每個人都是學(xué)生,我們每天都在學(xué)習(xí)生存的知識、技術(shù)、技能,如果已經(jīng)非常成熟或做事非常完美了,那么我們也就不把自己稱之為學(xué)生了,所以不過分在意自己課講得好與壞、所講的內(nèi)容別人能否聽懂;適當(dāng)?shù)臅r候來點阿Q精神,比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈褲”,這樣可以緩解自己的緊張和恐懼情緒。

積極參加集體活動,特別是參加有許多同學(xué)參與的文體活動。

這樣一方面可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩,更重要的是讓自己通過與同學(xué)的自然接觸而緩減自我感覺被他人關(guān)注的焦慮和緊張,進而達到順其自然與他人接觸的目的。

應(yīng)當(dāng)牢固地樹立起這樣的信念。

我是造物主的獨特創(chuàng)造,在這個世界上,沒有跟我完全相同的第二個人。天生我才必有用,我的存在一定會有價值,我也一定能夠找到自己存在的價值,因為我是獨一無二的!要相信自己的能力,學(xué)會在各種活動中自我提示:我并非弱者,我并不比別人差,別人能做到的我經(jīng)過努力也能做到。認(rèn)準(zhǔn)了的事就要堅持干下去,爭取成功;不斷的成功又能使你看到自己的力量,變自卑為自信。這樣,在任何情況下,你都會對自己說:我能干好。在工作和生活中,你就會有自尊、愉快、好勝等良好的心態(tài),從而在工作和生活中取得成績。

在任何時候都要對自己有自信心。

不時用內(nèi)心的語言激勵自己:“我很棒”、“我表現(xiàn)得很好”、“人們都很喜歡我”。

不要害怕讓別人失望。

我們在任何時候,任何情況下,都不可能滿足每一個人的愿望。所以,只要我們盡到了自己最大的努力,那么就不必介意別人怎么想、怎么看。只要我們做到不患得不患失,放開對自己過分地要求,對成功太過的在意,那么成功也就會逐漸走向你而與你相擁。

承認(rèn)和允許自己的缺點存在。

“人無完人,金無足赤”,正因為人類個體存在著不同的缺點,所以才有了人類社會的五光十色。所以,要允許自己有缺點,不要過分追求完美,要學(xué)會坦然地說“我錯了”、“這一點我不如你”。只有做到了這一點,我們才可以隨心所欲、自由自在、輕松而自如地?fù)碛泻拖硎苌睢?/p>

【徹底擺脫社交恐懼癥的絕招】相關(guān)文章:

什么是社交恐懼癥 克服社交恐懼癥有妙招10-28

小心職場社交恐懼癥09-12

擺脫工作累的三大絕招10-07

治療社交恐懼癥的常見措施08-25

社交恐懼癥該如何治療06-30

太宅的人易患社交恐懼癥10-06

初入職場該怎樣克服社交恐懼癥05-05

徹底傷感的句子10-28

關(guān)于面試恐懼癥08-13

關(guān)于蜘蛛恐懼癥10-15