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運(yùn)動(dòng)跳高能增高嗎？
每個(gè)孩子，每天基本都會(huì)在長高，很多孩子過了長高的年齡卻比同齡人矮了許多。家長們都很擔(dān)憂，怕孩子的骨頭定型了就不能長高了，會(huì)給孩子吃，補(bǔ)鈣的營養(yǎng)品，和吃田雞。前段時(shí)間網(wǎng)上都在問運(yùn)動(dòng)跳高能長高嗎，通過一些調(diào)查，我來跟那些家長講講運(yùn)動(dòng)跳高到底能不能長高。
運(yùn)動(dòng)可以增高，這是大家都知道的事情，但是這其中的增高原理恐怕很多人都說不清楚吧。成年時(shí)骺軟骨不斷增生，骨骼就不斷增長；成年后增生停止，個(gè)子也就不再長了。在骺軟骨還沒有停止增生以前，經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有助于刺激骺軟骨的增生。因此，對于青少年來說，體育鍛煉是最積極、有效的促進(jìn)長高的方法。
很多人都問疑問，參加什么項(xiàng)目的鍛煉有助于長高呢？要根據(jù)個(gè)人的年齡、性別、體質(zhì)等情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，借以促進(jìn)下肢骨的增長和脊柱骨的生長發(fā)育。一般來講，最有效的鍛煉項(xiàng)目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運(yùn)動(dòng)。而跑步、跳躍、負(fù)重運(yùn)動(dòng)，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用； 引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進(jìn)脊柱骨的增生；游泳時(shí)，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動(dòng)作以及水的浮力，對脊柱骨和四肢骨的增長很有利。
強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，如比賽或較大重量的力量練習(xí)，每次練習(xí)的間隔時(shí)間應(yīng)該長一點(diǎn)，而總的鍛煉時(shí)間不宜過長，以免引起過度疲勞；強(qiáng)度小的項(xiàng)目，如慢步、跳繩等，鍛煉時(shí)間可相對延長，使肌肉、關(guān)節(jié)和骨骼得到充分刺激。
但是運(yùn)動(dòng)對于增高來說不是萬能的，因?yàn)樯砀呤芎芏嘁蛩氐挠绊�，比如說基因、疾病、營養(yǎng)、激素等等，所以要做好各方面的工作，這樣才能增高
所以說光光靠運(yùn)動(dòng)來增高也不是，特別有效，要靠多方面的因素來才會(huì)影響增高。但是想要長高運(yùn)動(dòng)是必須的，每天都必須定期的去運(yùn)動(dòng)。每周去一次戶外運(yùn)動(dòng)。我們還可以通過攝取那些有營養(yǎng)價(jià)值的食物來喂孩子，以達(dá)到增高的目的。
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