減輕壓力，長期地緊張和壓力對我們的頭皮肯定有影響，對毛發(fā)黑色素細胞肯定是有影響的，當(dāng)然了，平時我們可以做一種防護方法，一是平時要注意休息，每工作一段時間就要休息，另外平時也可以按摩頭皮，用指腹按摩，做做保健按摩，當(dāng)然，也可以用食物的方法。

怎么才能白發(fā)變黑發(fā)？如何避免黑發(fā)變白？

白發(fā)的原因：

從白發(fā)的防治來講，主要是它的病因，每個毛囊上都產(chǎn)生黑色素細胞，如果產(chǎn)生的黑色素細胞足夠多的時候，頭發(fā)就會保持黑的狀態(tài)，如果所有的黑色素細胞掉完以后，頭發(fā)會增加黑色細胞，本身我們的頭發(fā)也不是純白色，是蒼白色。

如何避免黑發(fā)變白？

精神壓力引起黑色素掉完，經(jīng)常熬夜，精神緊張，這種情況下會造成自身頭皮的免疫出問題，細胞不產(chǎn)生黑色素，怎么避免這個問題呢？

首先從個人角度來講你要注意休息，要按時睡覺，11點以后就不要再看游戲，不要再工作了，要進入睡眠狀態(tài)。

第二就是減輕壓力，長期地緊張和壓力對我們的頭皮肯定有影響，對毛發(fā)黑色素細胞肯定是有影響的，當(dāng)然了，平時我們可以做一種防護方法，一是平時要注意休息，每工作一段時間就要休息，另外平時也可以按摩頭皮，用指腹按摩，做做保健按摩，當(dāng)然，也可以用食物的方法。

黑發(fā)治療不是一蹴而就的

當(dāng)然，我們的黑發(fā)治療，不是今天治明天就變黑了，它是一個長期的過程，第一步是不讓頭發(fā)繼續(xù)變白，舉例來說，只有10根了，我們維持10根也是有效的，如果一段時間以后它變成8根，7根了，那就更好，所以它是長期的過程，不是一兩天就能解決的問題，它需要用綜合的手段，要從生物作息起居開始做，同時要保健按摩，加上食物同時配合治療，這樣可能有一些效果。

多吃維生素B、E含量豐富的食物

每天晚上喝點紅酒，抗氧化，多吃含維生素B族，維生素E豐富的食物，還有抗氧化的食物，包括傳統(tǒng)的黑芝麻、核桃、枸杞子、大棗、山腰、桂圓，這些補益氣血、補肝腎，藥食同源的食物可以進行防護。