想擁有一個完美的身材？雪白的肌膚嗎？這是每一個女性朋友夢寐以求的事情，因此，學(xué)會怎樣快速全身美白是她們非常關(guān)心的事情。我們應(yīng)該怎么樣做才能夠使自己的肌膚變白呢？是靠洗面奶？還是有什么樣的方法？想要有這樣的肌膚，您一定要了解這些全身美白知識。

到了秋天，天氣變得越來越干燥，所以皮膚的保養(yǎng)和美白一定要重視，否則皮膚老化的會更快。那么秋季應(yīng)該如何美白呢？大家不用擔心，下面就將給大家具體介紹一下秋季美白的幾大原則，希望對大家有所幫助。

一定要將臉洗凈，無論你的肌膚是怎樣的干澀，但是只要你的臉部接觸到了混濁臟污的空氣，就必須要卸妝清洗臉部。

原則是洗臉時不要太過用力地按摩，并且選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產(chǎn)品，充分搓揉起泡沫后再按摩。洗完臉后，只要再用干凈的毛巾吸掉臉部水分即可。

秋季紫外線雖不如盛夏猛烈，但會增加皮膚黑色素，使膚色變深，更能深入肌膚，損害到肌膚的結(jié)構(gòu)，令肌膚衰老，所以選擇護膚品最好是兼具美白、保濕和營養(yǎng)功能的，只有這樣，才能滿足肌膚在秋季多方面的需要。

合理膳食

想要美白皮膚，飲食一定要注重均衡，盡量多食用新鮮的蔬菜和水果，還有魚、家禽和瘦肉。千萬不要沾煙酒、濃茶、咖啡以及油炸食品。日常生活中科院多喝一些滋補清潤的湯水，這樣可以防止喉干舌燥，而且還有一定的潤膚作用。

如果是全身美白的話，一定要先將您的臉洗干凈，還有就是洗臉的時候必須徹底，特別是對于喜歡化妝的人來說，一定要卸干凈妝，選擇化妝品的時候要選擇那些美白、保濕和營養(yǎng)功能的。其次還要注意合理的飲食，不要吃一些辛辣刺激的食物。