5種果汁讓毒素排光 還你一身輕松

5種果汁讓毒素排光 還你一身輕松

具有排除體內(nèi)毒素功能的果汁，一般含糖低而纖維高。然而市場上出售的部分果汁是過濾果汁，含糖高，纖維含量也低。那么哪種果汁（果昔）對健康最有好處呢？營養(yǎng)師為我們推薦下面5種果昔，可根據(jù)配方在家DIY自制。

1、綠色蔬菜果昔

最健康的綠色蔬菜果昔包含三種蔬菜：黃瓜，甘藍(lán)和菠菜，保證你在得到最多營養(yǎng)的同時(shí)攝入最少的糖分。這種果昔還包含3克蛋白質(zhì)和兩克纖維，遠(yuǎn)超其他常見的混合果汁。

適合人群：希望排毒降火的人

2、冷榨5種綠色蔬菜果昔

在一瓶312克的果汁里，糖分只占8克，包含了芹菜，黃瓜，菠菜，生菜，羽衣甘藍(lán)5種綠色蔬菜的營養(yǎng)，還有檸檬和歐芹兩種調(diào)味料，為你的身體注入大量鉀和維生素K。

適合人群：運(yùn)動(dòng)健身者

3、蛋白質(zhì)果昔

蛋白質(zhì)果昔號(hào)稱“杯子里的佳肴”，喝起來更像是冰涼滑潤的涼菜湯，果汁口感并不強(qiáng)烈。它結(jié)合了黃瓜，洋蔥，柿子椒和鱷梨4種蔬菜，富含蛋白質(zhì)，纖維和不飽和脂肪。

適合人群：減肥者

4、生姜熱帶果昔

680克的果昔里只有182卡路里的熱量，結(jié)合了菠菜，羽衣甘藍(lán)，芒果，菠蘿，香蕉和生姜，沒有任何添加劑而味道十分甜美。

適合人群：愛吃甜太不想吃糖的人

5、螺旋藻果昔

參考商品：GreenMachine的NakedJuice果昔

螺旋藻，麥草，花椰菜，菠菜和蘭藻這5種富含抗氧化劑的蔬菜和其他水果組合在一起，形成了強(qiáng)大又美味的抗衰老果昔，為你增添眾多礦物質(zhì)，提升你的免疫力。

適合人群：想提升免疫力的人

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