更年期年齡多大啊？

對于更年期這個(gè)詞，想必大家都不會感覺到陌生。在更年期到來的時(shí)候人體會出現(xiàn)很多癥狀，像是煩躁易怒等。很多女性都不想要自己的更年期到來，但是對于更年期的知識也不是很了解。但是不同的人群更年期出現(xiàn)的年齡段也是有一定差異的，那么到底更年期年齡多大才算正常呢？今天小編就帶你一探究竟。

圍絕經(jīng)期綜合征出現(xiàn)的根本的原因是由于生理性或病理性或手術(shù)而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破壞，卵巢分泌的雌激素就會減少。女性全身有400多種雌激素受體，分布在幾乎女性全身所有的組織和器官，接受雌激素的控制和支配，一旦雌激素減少，就會引發(fā)器官和組織的退行性變化，出現(xiàn)一系列的癥狀。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國女人更年期年齡從45歲開始到55歲左右，平均絕經(jīng)年齡為49.5歲，個(gè)別早的可提前到39歲，晚的到60歲。女人更年期年齡會因人而異。因?yàn)�，每個(gè)人的更年期開始時(shí)間都會受到遺傳、體質(zhì)、地域、氣候、種族、營養(yǎng)等因素的影響。男性更年期年齡差異亦大(51-64歲)，亦有60歲以上高齡而此諸功能仍健者。主要表現(xiàn)為頭痛，失眠等神經(jīng)癥綜合征癥狀，可伴有抑郁等。

出現(xiàn)更年期癥狀要保持生活規(guī)律化，堅(jiān)持力所能及的體育鍛煉，少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節(jié)，忌煙酒。為預(yù)防骨質(zhì)疏松，圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后婦女應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，增加日曬時(shí)間，攝入足量蛋白質(zhì)和含鈣食物。

通過以上小編的介紹，大家都明白了更年期年齡多大的問題了吧。當(dāng)人體出現(xiàn)更年期的情況以后，大家也可以考慮采取一些促使來延緩更年期的情況，日常生活當(dāng)中多參加鍛煉就是非常好的選擇。但是鍛煉的強(qiáng)度需要根據(jù)自身情況而定，不要過于強(qiáng)求。

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