備孕對(duì)于每個(gè)女性來(lái)說(shuō)都是一件重要的事，因?yàn)椴涣嫉纳�活�?xí)慣或者身體的某種疾病，都可能會(huì)影響到腹中孩子的未來(lái)，所以備孕這件事對(duì)于每個(gè)女性來(lái)說(shuō)都要相當(dāng)重視�？墒菓言星皯�(yīng)該做些什么準(zhǔn)備呢？不少朋友提出疑問(wèn)。下面搜集了一些資料，為大家一一解說(shuō)，幫助大家解決難題。

1.多服葉酸：葉酸是一種維生素。它已被證實(shí)能降低產(chǎn)下畸形嬰兒的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)譬如腦和脊髓的缺陷特別有效。婦女懷孕前一個(gè)月到懷孕后三個(gè)月期間，每天服用O.4毫克的葉酸增補(bǔ)劑（商品名稱為“斯利安”）可以預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的發(fā)生。值得一提的是，婦女服用葉酸應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。深綠色和多時(shí)的蔬菜(如菠菜和芥藍(lán))、橘子、酸甘、豆類和堅(jiān)果(如長(zhǎng)豆)都富含葉酸。葉酸易溶于水，因此烹調(diào)時(shí)必須保留少許水分以保持其鮮味。

2.飲食均衡：好的飲食習(xí)慣能提高懷孕的幾率。飲食與受孕是息息相關(guān)的，均衡的飲食不但能增進(jìn)受孕的幾率，同時(shí)也能保證胎兒的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷與乳品。所有維生素和礦物質(zhì)如鐵質(zhì)對(duì)胎兒的成長(zhǎng)都很重要。但無(wú)處方的多種維他命可能含有過(guò)量維生素和礦物質(zhì)，過(guò)量服用可能弄巧成拙，對(duì)胎兒不利。營(yíng)養(yǎng)充足將能促進(jìn)比較規(guī)律的月經(jīng)周期，從而更容易測(cè)定排卵期。

懷孕前應(yīng)該做些什么準(zhǔn)備呢？大家應(yīng)該能解決這個(gè)疑問(wèn)了吧。在備孕這段期間，女性要補(bǔ)充多些營(yíng)養(yǎng)，適量的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的免疫力，不能抽煙喝酒，這對(duì)孩子有極大的傷害。要保持理想的體重，超重或者體重過(guò)于輕也會(huì)影響受孕。