職場憂郁癥的經(jīng)典問答
職場憂郁癥的經(jīng)典問答
問：女性是否比男性更容易抑郁？
答：的確如此。女性發(fā)病率是男性的2至4倍。遇事悲觀，自信心差，以及性格內(nèi)向、敏感多疑、感情比較脆弱的人；常年在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者；上班很少見太陽以及對寒冷較敏感的人，都容易患冬季抑郁癥。
問：最近我總感覺自己做什么事情都很緊張，請問是否就是得了焦慮癥呢？
答：焦慮癥患者主要表現(xiàn)出焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發(fā)生，常坐臥不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重時有恐懼情緒、恐懼預感，對外界刺激易出現(xiàn)驚恐反應，常伴有睡眠障礙和植物神經(jīng)不穩(wěn)定現(xiàn)象，如頭痛、入睡困難、做惡夢，易驚醒，面色蒼白或潮紅，胸悶、心跳、易出汗，四肢發(fā)冷，手指發(fā)麻等。如果您感覺自己存在以上這些情緒和現(xiàn)象，建議您可以去精神衛(wèi)生科專家處進一步診治。
問：我做任何事情總是會擔心做不好，然后一定要重復的再確認一下，朋友們說可能是強迫癥。請問有什么治療的方法嗎？
答：強迫癥與心理、社會因素有非常密切的關系，心理壓力過大，情緒長久地處在緊張狀態(tài)，個性上的某些缺陷等等是引起此癥的主要原因�？梢杂眯睦矸椒ㄖ委煟部梢杂盟幬镏委�。心理治療有發(fā)掘病因的領悟療法及針對強迫行為的行為矯正療法。藥物治療，目前主要使用某些抗焦慮劑，需在專科醫(yī)生指導下服用。
問：雖然每次考試我都做了充分的復習，但考試時還是會很緊張，用了很多方法還是沒有解除緊張的情緒，怎么辦呢？
答：“考試焦慮”又稱為“怯場”。心理學認為考試焦慮是一種對考試恐懼的反應。適當?shù)慕箲]可以給學習者一些心理壓力，提高思維的張力，成為學習的動力，但是過度的考試焦慮則會降低考試效率，使“應考能力”下降，甚至會使身心健康受損。要解除考試焦慮，可以做一些以下的工作：1、心理預防。2、心理治療。3、行為治療。4、藥物療法。必要時應做為應急使用，要注意使用得當。