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肌膚保養(yǎng) 看清純女神唐嫣的保養(yǎng)秘籍
自從清純女神唐嫣出道以來(lái)，憑著著精湛的眼睛，清純的外表以及魔鬼般的身材贏得了所有人的掌聲。唐嫣拍攝的幾部電視劇都很有影響力，時(shí)隔幾年，熒幕上的唐嫣似乎一點(diǎn)都沒(méi)有變，皮膚還是那么的滑嫩，那么，唐嫣到底是怎樣進(jìn)行保養(yǎng)的呢？下面小編來(lái)告訴大家。
唐嫣保養(yǎng)秘籍
睡眠防黑眼圈
作為當(dāng)紅花旦的唐嫣，工作時(shí)間占據(jù)了生活的很大一部分，而且工作時(shí)間不定時(shí)，唐嫣說(shuō)，拍起戲來(lái)連熬兩三個(gè)通宵是常有的事。缺乏睡眠的時(shí)候黑眼圈和眼袋都很?chē)?yán)重，所以補(bǔ)充睡眠對(duì)于唐嫣來(lái)說(shuō)十分地重要，唐嫣還開(kāi)玩笑說(shuō)自己最夸張的是一次睡覺(jué)就睡了一整天，因此，唐嫣建議愛(ài)美的MM們平常每一天至少要有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且保證質(zhì)量哦！
品茶有助于排毒
唐嫣表示，在平時(shí)的時(shí)候她拍戲是非常辛苦的，皮膚的上妝與卸妝對(duì)身體也有著一定的影響，所以這個(gè)時(shí)候排毒養(yǎng)顏是非常重要的。唐嫣說(shuō)，她喜歡喝茶，喝茶可以很好的排毒養(yǎng)顏，還能夠保持身材。而且喝茶也能夠提高我們的精神，消除疲勞。
水果是她最愛(ài)
唐嫣說(shuō)，“我可以幾天不吃飯，卻不能沒(méi)有水果吃。有時(shí)候拍戲到條件比較艱苦的地方，只要看到有水果攤，我的一顆心就踏實(shí)下來(lái)。”一次在湖南，酷熱的天氣讓人幾乎沒(méi)了食欲。拍戲間隙，就出動(dòng)了一大袋水果——1個(gè)小西瓜，1個(gè)木瓜，10個(gè)小桃子，6個(gè)梨。
瑜珈修行法
唐嫣最喜歡瑜珈，每個(gè)星期基本上都會(huì)做3次左右。她說(shuō)，練瑜珈對(duì)女性特別好，它調(diào)理內(nèi)分泌，從內(nèi)往外調(diào)整女性的生理和心理，保持女性的健康并有延緩衰老的作用。但是必須長(zhǎng)期，短時(shí)間根本沒(méi)啥用。
唐嫣建議：長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果很好，短期的話，不會(huì)有太多的效果的。
食物控制法
唐嫣說(shuō)這種方法是最痛苦的，但是確實(shí)有很好的效果，但是如果意志薄弱的人就不適合了，堅(jiān)持不了，弄不好還反彈。
唐嫣每天早晨起來(lái)，先喝一杯牛奶，再吃一個(gè)蘋(píng)果，中午吃少量米飯，強(qiáng)迫自己多吃蔬菜，晚上則拒絕一切淀粉類食品。
健身操鍛煉
唐嫣是個(gè)很愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女孩子，除了瑜珈外，她還經(jīng)常做健身操，健身操鍛煉身體對(duì)身體有幫助，整個(gè)形體得到調(diào)整，出汗多，做完之后心情也比較愉快。但是也是必須持久，并且盡量別做完就大吃大喝。
效果：效果好，但是得堅(jiān)持，長(zhǎng)時(shí)間才能見(jiàn)明顯效果。
唐嫣推薦的運(yùn)動(dòng)減肥方法
一、每星期上樓梯3~4次
如果你每星期上樓梯3~4次，每次運(yùn)動(dòng)約30分鐘，便可消耗400~500大卡熱量，另外還有助強(qiáng)健及結(jié)實(shí)小腿、大腿及股部肌肉。
二、每星期至少步行3次
每星期最低限度3次，每次連續(xù)步行20分鐘，并且擺動(dòng)手臂及原地踏步。
三、每星期做3~4次瑜珈
對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，這種古老的鍛練身體方法，可能較為復(fù)雜及神秘，但如果適當(dāng)練習(xí)，每星期做3~4次瑜珈，會(huì)對(duì)你的身體有莫大的好處，包括強(qiáng)健肌肉，增加靈活性、改善姿態(tài)及保持體態(tài)苗條。
四、跳舞也是運(yùn)動(dòng)減肥好方法
跟著勁歌跳舞，手舞加上足蹈，每星期3~4次，也是減肥好方法，但記住應(yīng)有充分的熱身，以防扭傷。每次大約跳20分鐘便足夠，動(dòng)作不妨大一些。
五、騎自行車(chē)讓你的身體得到足夠的鍛練
每星期3~4次，每次持續(xù)半小時(shí)，應(yīng)令你的身體得到足夠的鍛練，并且平均每分鐘消耗10大卡的熱量。
六、早晨體操助你振作精神
早上起來(lái)，做約20分鐘徒手體操，不但可收到鍛練身體的功效，還有助你振作精神，迎接一天的挑戰(zhàn)。
七、跳繩是最省錢(qián)的運(yùn)動(dòng)
連運(yùn)動(dòng)員也用這種方法來(lái)鍛練身體，間接證明了跳繩的功效，也證明了它并不是只適合兒童，而跳繩可能是最省錢(qián)的運(yùn)動(dòng)，所需的只是一根繩子。
八、辦公室體操鍛練肌肉
甚至坐在椅子上，你也可以收緊腹肌，鍛練一下自己的肌肉，甚至只是間或站起來(lái)走幾步舒展一下筋骨。
九、利用公園的設(shè)施可以減肥
你可以到公園跑步，甚至學(xué)孩子一樣去玩滑梯，爬高爬低，也可以收到減肥作用。
在空閑的時(shí)候，可以去公園跑跑步，甚至可以到公園里玩滑梯。而且公園里也有很多健身器具，我們可以在跑完步之后做些健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們的減肥有著很好的效果。
十、做家務(wù)是最有效的減肥方法
這是最有建設(shè)性又最有效的減肥方法，并可幫助你消耗多余的熱量，例如洗刷地板，一個(gè)鐘頭便可消耗350~400大卡熱量。
唐嫣推薦的美白水果
1、檸檬
主要美白成分：維他命C。
說(shuō)起美白水果，檸檬當(dāng)然是排第一個(gè)。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。用檸檬美白，既可以內(nèi)服也可外用。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
檸檬中還有豐富的果酸，對(duì)軟化角質(zhì)有著很好的作用，還能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝功能，對(duì)美白肌膚有著很好的作用。我們也可以將檸檬切成片，然后在睡覺(jué)前敷在臉色，也能起到很好的美白作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持如此可以讓肌膚更加美白滑嫩。
2、櫻桃
主要美白成分：維他命A、C。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋(píng)果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅！而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦！
另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。
3、西紅柿
主要美白成分：維他命C。
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美容。
4、柚子
主要美白成分：維他命C。
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫(kù)，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓停鍦蠹尤胂丛杷�，也有美容效果�?/p>
另外，也可以通過(guò)飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來(lái)美白。
有美容醫(yī)師認(rèn)為，服用蜂蜜柚子茶3個(gè)月，就可以達(dá)到“改變體質(zhì)”的作用。依靠食物實(shí)現(xiàn)美白比用化妝品更有效�；瘖y品只能使皮膚暫時(shí)變淡，效果也比較有限，而“對(duì)癥”的食物則能斬?cái)嗪谏氐母�，使制造“黑色素的工廠停產(chǎn)”，這樣的美白效果才會(huì)更長(zhǎng)久。
總結(jié)：唐嫣雖然出道還未到十年，可是在這幾年中，她以清純的外表征服了很多男人，相信唐嫣是很多宅男心中的女神。文章中已經(jīng)詳細(xì)敘述了唐嫣的保養(yǎng)秘籍，對(duì)于一些愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，可以回到家試一試，相信一定會(huì)有很不錯(cuò)的效果。
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