三十歲對(duì)于一些女性來(lái)說(shuō)，都已經(jīng)為人妻、為人母了，工作壓力比較大，家庭瑣事比較多，導(dǎo)致很多三十歲的女性朋友忘記了打扮自己，使整個(gè)人都顯得比較蒼老。三十歲的女性朋友，皮膚開始衰老，開始干燥，沒(méi)有年輕時(shí)那樣有光澤了，因此三十歲女人的保養(yǎng)是必不可少的。保養(yǎng)的不只是皮膚，還要保養(yǎng)自己的身體，心情。

很多三十歲以后的女性，一門心思的孩子、丈夫、工作，不管自己的外表，導(dǎo)致有一些男士就會(huì)出現(xiàn)審美疲勞，在外邊沾花惹草，其實(shí)，男人的出軌，與女性本身有很大關(guān)系，要在心理上和外表上共同提高自己的修養(yǎng)，學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己，下邊介紹一下三十歲女人的保養(yǎng)：

首先改變生活習(xí)慣：每天九點(diǎn)半上床睡覺(jué)，天微亮起床。多運(yùn)動(dòng)，每?jī)商斐鲆淮未蠛埂?不能偷懶)人類是動(dòng)物，必須動(dòng)。本人推薦：游泳。

飲食習(xí)慣：少吃主食，多吃生的瓜果蔬菜，肉類、乳制品不能少。飲食沒(méi)必要節(jié)制，只要運(yùn)動(dòng)量夠，吃多少都可以。(一個(gè)京劇演員，六十多歲的女同志。每天吃菜只吃生的，拌沙拉或者涼菜。每天練功出一身汗，早睡早起，身體特別好)

心理健康：不是問(wèn)題，如果你生活有規(guī)律，多運(yùn)動(dòng)。抵抗力就能增強(qiáng)。心情也就好了。

以上介紹了三十歲女人的保養(yǎng)要從多方面進(jìn)行。保養(yǎng)自己也是對(duì)自己的眷顧，家庭、孩子、工作固然重要，但是自己的身體也是很重要的，不但要保養(yǎng)皮膚，還要保養(yǎng)身體，使得自己永葆年輕，氣質(zhì)不凡，雖然已不再那么年輕，但是擁有一種獨(dú)特的少婦美也是很迷人的。