血液循環(huán)不好咋辦呢

血液循環(huán)不暢的朋友常常會(huì)覺得四肢冰涼、下肢浮腫，長(zhǎng)此以往，勢(shì)必影響自身的健康。因此，對(duì)于這些朋友來(lái)說(shuō)，了解血液循環(huán)保健方法是非常有必要的，這樣才能讓自己的血液循環(huán)通暢起來(lái)。下面就為大家介紹4種可以讓自己的血液循環(huán)變得通暢的方法，不過(guò)因?yàn)槊總�(gè)人的身體特質(zhì)不一樣，因此可能保健的效果也有所差異 ，想要了解血液循環(huán)保健方法有哪些的朋友可以來(lái)看看。

血液循環(huán)保健方法有哪些？血液循環(huán)保健方法如下：

1、經(jīng)常敲膽經(jīng)

不少M(fèi)M上半身體熱，下半身體寒，這其實(shí)跟下半身血液不暢密切相關(guān)，因此可以通過(guò)敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處，進(jìn)行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

2、熱水泡腳

每天晚上9點(diǎn)，是泡腳的最佳時(shí)機(jī)，此時(shí)人體開始進(jìn)入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。

3、足部按摩

寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環(huán)，而足部穴位則對(duì)應(yīng)不少器官，按壓能有效促進(jìn)血液循環(huán)，可在泡腳之后，對(duì)足部進(jìn)行點(diǎn)壓式按摩。

4、多吃含維生素食物

手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補(bǔ)充維生素E，有助擴(kuò)張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅(jiān)持哦。維生素E廣泛分布于動(dòng)植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

以上就是關(guān)于血液循環(huán)保健方法有哪些的相關(guān)介紹。對(duì)于血液循環(huán)不暢的朋友來(lái)說(shuō)，上面介紹的這4種方法都是很有效果的，操作起來(lái)也簡(jiǎn)單，有需要的朋友不妨試試看。相信大家只要長(zhǎng)期堅(jiān)持使用這些方法，就可以起到很好的治療效果。

【血液循環(huán)不好咋辦呢】相關(guān)文章：

血液循環(huán)差的原因有哪些呢08-17

幼兒脾胃不好怎么調(diào)理呢06-07

脾胃不好如何調(diào)理呢？07-06

腸胃不好吃什么益生菌呢08-05

員工“預(yù)備跳” HR咋辦？10-20

沒錢如何創(chuàng)業(yè)呢06-01

怎樣解蛇毒呢07-11

怎么學(xué)練瑜伽呢06-20

怎樣可以堅(jiān)持跑步呢08-30

怎么寫實(shí)習(xí)日記呢10-31