眼睛疲勞酸澀該怎么辦呢？

我們現(xiàn)在每天的人工作時間很長，而且大部分的白領基本上都是對著電腦，眼睛長期看電腦看手機都特別的累，一天下來眼睛疲勞、酸澀，這使很多白領們感到非常痛苦，而已還要擔心自己的身體健康。而且很多的青少年學習任務繁重一天下來眼睛也很酸澀疲勞，那么如何緩解眼睛疲勞干澀的問題呢？

眼睛疲勞，稱視力疲勞，是因為眼睛持續(xù)看近處，睫狀肌長期緊張的結果。這對青少年來說，多為近視的信號�；颊吒杏X眼內(nèi)發(fā)脹、發(fā)酸、灼熱;嚴重時可有頭痛、頭暈、注意大不集中，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

首先中斷你的工作

如果你連續(xù)使用電腦6到8小時，應每2到3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

其次注意調(diào)整光線

“在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。勿使用直接將光線反射入眼睛的電燈�！本勇謇镝t(yī)師說。

適當眨眼按摩

每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩這對養(yǎng)眼明目和眼睛的休息都有好處哦。

減弱螢幕的光線

電腦螢幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調(diào)降螢幕的亮度，并調(diào)整反差(明暗對比)使字體清晰。

罷眼休息

緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單�！澳憧梢砸贿呏v電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或寫什么，那么，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。

通過以上的方法大家應該明白，眼睛對我們的重要性，一旦我們的眼睛受傷了，那可就失去了很多的人生歡樂。所以保護好我們的眼睛顯得特別重要，按照以上的方法平時做好護眼工作一定會還你一個健康的明眸。一定要嚴于律己，不能放任自己看電腦玩手機時間太長。

【眼睛疲勞酸澀該怎么辦呢？】相關文章：

小孩眼睛干澀怎么辦呢03-08

眼睛被油燙傷怎么辦呢10-10

嬰兒起痱子了到底該怎么辦呢？05-31

為什么眼睛會干澀呢07-08

考研英語該如何去復習呢10-07

左眼睛癢是怎么回事呢09-13

腳底皸裂怎么辦呢？08-31

孕婦上火該怎么辦08-13

員工被挖角該怎么辦08-21

人生迷茫了該怎么辦06-09