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空腹喝牛奶的好處與壞處

學(xué)人智庫 時(shí)間:2018-01-18 我要投稿
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日常的生活當(dāng)中,幾乎都有所有人來說,喝牛奶不僅僅可以補(bǔ)鈣又可以增強(qiáng)骨骼的成長(zhǎng),特別是作為小孩的腦部發(fā)育和智力發(fā)育有著非常好的幫助,與此同時(shí),喝牛奶還可以增強(qiáng)免疫力,特別是早上喝一杯牛奶不僅僅可以長(zhǎng)高,而且還可以減少腸胃出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象,對(duì)于空腹喝牛奶的好處,大家又了解多少有什么危害呢!

牛奶加雞蛋或加面包是最好的早餐組合,但有人只喝牛奶,不吃其他食物。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為,早餐空腹喝牛奶有諸多弊端。

空腹喝牛奶,牛奶不能被充分酶解,其中的蛋白質(zhì)很快就會(huì)轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉,營(yíng)養(yǎng)成分不能得到很好的消化吸收。

有些人還可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀,這是因?yàn)轶w內(nèi)生成的乳糖酶極少,空腹喝進(jìn)大量的牛奶,牛奶中的乳糖不能被及時(shí)消化,轉(zhuǎn)而被腸道內(nèi)的細(xì)菌分解,產(chǎn)生出大量氣體、酸液,刺激腸道收縮,出現(xiàn)腹痛、腹瀉。

專家建議,喝牛奶之前最好吃些其他食物,或一邊吃食物一邊喝牛奶,以降低體內(nèi)乳糖濃度,以利于牛奶中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

牛奶確實(shí)對(duì)人體來有著不同的效果,但是大家要切記空腹喝牛奶的好處沒有,但是壞處卻一大堆,由于空腹當(dāng)中喝牛奶之后,大量地進(jìn)入到自己的腹腔當(dāng)中,自己的肚子反而造成腹瀉和腹脹的發(fā)生。