薏米百合綠豆粥如何制作呢

日常生活中經(jīng)常喝一些五谷雜糧粥，既可以幫助消化，又可以滋補身體，滋補腎臟的同時清熱解毒，現(xiàn)在不少男性每天都在忙碌在自己的工作和事業(yè)第一線，經(jīng)常對于身體方面護理越來越不重視，結(jié)果久而久之身體陰陽不足，腎氣虛弱，導(dǎo)致很多男性疾病發(fā)生，一道薏米百合綠豆粥如何制作呢。

主料：

綠豆(50克) 薏米(50克) 稻米(50克) 糙米(50克)

輔料：

百合(干)(20克) 調(diào)料：白砂糖(30克)

制作工藝

1. 糙米、薏仁、大米、綠豆洗凈，泡水2小時備用;

2. 所有材料放入鍋中，加入適量水煮開;

3. 轉(zhuǎn)小火邊攪拌邊熬煮半小時至熟爛;

4. 粥濃，加入白糖調(diào)味即可。

食譜相克

綠豆：綠豆與鯉魚、狗肉、榧子殼，不可同食。

稻米：大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。

這一道薏米百合綠豆粥當(dāng)中加入的配料非常多，我們事先可以加入粥當(dāng)中一

些配料來準(zhǔn)備備用，與此同時，我們在做著一道，五谷雜糧熬的粥的時候一定要

注意，火候一定要控制

以上這道薏米百合綠豆粥如何制作呢，希望大家學(xué)習(xí)了這一道好喝的粥，能夠在炎炎夏季減輕中暑又可以緩解頭暈，疼痛，身體乏力，這道綠豆湯中加入了薏米，薏米可以補氣血，養(yǎng)精蓄銳，滋補元氣，常喝有益于身體健康。

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