油條配豆?jié){?這4種常見的早餐吃法不健康
很多時候,人們因為貪方便或是趕時間,吃了不正確的早餐,在不知不覺中每天都給身體留下了健康的隱患。下面我們來看看常見的4種不健康早餐吃法:
1、白粥配小菜
這是一種很清淡的吃法,不會攝入過多的油脂。然而,這種早餐只適合老年人。因為白粥加小菜,都沒有足夠的蛋白質和營養(yǎng),會讓人營養(yǎng)不足,同時只喝白粥會讓人容易有饑餓感出現(xiàn)低血糖,沒有足夠的能量堅持一個上午的工作。
2、油條配豆?jié){
油條是油炸性的高油脂食物,在制作的過程中,高溫已經使它失去了營養(yǎng)價值,還會帶來致癌物質。另外,油脂在身體殘留還容易導致肥胖。
3、零食配飲料
這是不少時間不夠的白領的常見選擇,這可是最沒營養(yǎng)最不科學的早餐搭配了。飲料不能補充人體需要的水分,造成人體缺水。零食只能暫時提供能量,很容易再引起饑餓感,甚至很容易導致人體營養(yǎng)不足。
4、牛奶配水果
很多在節(jié)食減肥的女性都會選擇這一類的早餐,覺得沒有油脂,健康又能減肥。但實際上這樣很容易引起腹脹腹痛,酸性的水果會把牛奶跟水果中的果酸維生素C結合凝固成塊,嚴重的影響了消化和營養(yǎng)的吸收,也因此引起腹部不適。