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晚上睡覺落枕怎么辦
晚上睡覺落枕怎么辦
小編整理出專家所推薦的以下的八個方法,幫助簡單的治療好落枕問題。
落枕是一種常見的疾病,指人在睡覺或外傷后突感頸部肌肉疼痛,尤以頭頸部轉動時更甚。落枕往往是入睡之前并沒有任何的癥狀,但是早上起床之后卻感覺到項背部明顯的酸痛感覺,頸部的活動受到了限制,情況嚴重的患者脖子轉動都成為問題。造成落枕的原因主要有以下的兩個方面:
第一個是肌肉扭傷,例如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處于過度的偏轉的位置。或者是因為睡眠時候枕頭不合適,過高、高低或者過硬的枕頭都會導致頭頸處于過伸或過屈的狀態(tài),這樣的姿勢都會導致頸部一側肌肉的緊張,讓頸椎小關節(jié)扭錯,時間較長還會發(fā)生靜力性損傷,讓傷處肌肉筋強硬不和,氣血運行不暢通,局部疼痛不適,動作明顯的受到了限制。
第二個原因是感染風寒,例如睡眠的時候受寒,盛夏貪涼,導致頸背部氣血凝滯,筋絡麻痹阻塞,導致僵硬疼痛,動作不利。另外頸部外傷也會導致落枕。
落枕怎么辦呢
1、按摩
讓落枕的患者坐在一個方凳子上,醫(yī)生站在患者的背后,先用雙手從頸后起,分別向兩肩和背部輕撫幾次,讓頸部的肌肉可以得到放松,然后再按壓、拿揉肩井、風池、大椎、身柱等穴各30下。最后在頸部涂抹上紅花油或者風油精,用烤熱的木梳背沿著患處斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下,以此幫助疏通經(jīng)絡,調(diào)暢氣血,恢復活動。
2、拔罐
患者可以在專業(yè)人士的幫助下進行拔火罐治療,首先在頸、肩、背部分別的找出兩三個的壓痛點,然后在這些壓痛點上用三棱針劃痕,然后拔火罐,待出血少許之后就可以起罐了,時間無需太長。
3、耳穴壓豆
這個治療方法是在耳穴頸、神門穴及耳部敏感點上,分別的用綠豆壓在這些穴位上,然后用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定煮綠豆即可。固定好之后,每天按壓這些穴位3次,每次2分鐘即可。
4、運動
患者坐在一張椅子上,然后胸部挺起,頭部先向下低,以下頜骨挨著胸部為止,然后向上仰起頭來,眼睛看著天花板,停留3秒鐘左右然后就可以再低頭。重復這樣的動作20次左右即可。
5、撫摸
落枕的患者坐著,挺直背部,然后醫(yī)生站在患者的一側,用雙手從患者的頭頂分別向左右撫摸,到耳尖為止。然后再用雙手從兩鬢角開始往后面撫摸,到耳尖為止。然后再用雙手從兩耳尖開始沿著耳前向頜骨的方向撫摸,最后就可以用雙手從太陽穴開始沿著耳尖、而后、頸部方向撫摸。過程中注意要手法輕柔,遇到痛點的時候可以側重的按壓10下左右,增強效果。
6、藥枕
取葛根100克,威靈仙60克,獨活、羌活、防風、蘇木各30克,將以上準備好的所有材料全部打碎,然后加入晚蠶砂200克拌勻所有的材料,用白酒炒熱之后,全部裝入到一個布袋中,然后將布袋枕在頸部疼痛的地方。可以有效的緩解落枕。
7、服用中藥
取葛根、赤芍各12克,麻黃6克,桂枝10克,甘草4克,生姜3片,大棗3枚。將所有材料準備好之后,加入適量的清水,一同煎服,然后分成2次飲用,每天服用一劑即可。
8、針灸
在專業(yè)的針灸中醫(yī)的幫助下進行針灸治療,在大椎、風池、天柱、外觀、肩外俞、絕骨等穴位進行針刺,可以加灸,每次5個穴位,每天一次即可,可以交替針刺。
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