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西蘭花胡蘿卜粥怎么做?
到了冬季的時候,尤其是快過年那一會,很多人都喜歡用胡蘿卜燉羊肉吃,這道菜對身體的滋補作用還是很好的,現(xiàn)在大家都喜歡吃的清淡一些,有的人就用西蘭花和胡蘿卜一起做粥吃,吃起來味道很清淡,很養(yǎng)胃,非常適合胃部不好的人服用,接下來咱們就來看看西蘭花胡蘿卜粥具體的做法是什么。
原料:西蘭花大概半小朵(加的量看自己喜歡),胡蘿卜半根
肉絲適量,大米100g,水適量,鹽適量,味精適量,料酒適量
制作方法:
1、大米洗干凈,瀝干水,加入少量鹽、色拉油,浸泡30分鐘或者以上。
2、大米入電飯煲,加入適量水,開啟煮粥功能(自動設(shè)置為1小時30分)
3、將西蘭花掰成小朵,胡蘿卜切成小丁,肉絲洗干凈,加入適量料酒去腥。
4、起油鍋,加入適量鹽,西蘭花、胡蘿卜去生。
5、等待大米煮至開花,大約45分鐘,打開電飯煲的蓋子,加入西蘭花、胡蘿卜繼續(xù)煮,一直到煮爛。
6、加入肉絲,稍微攪拌下。(肉絲是最后幾分鐘入鍋的,過早加入會太老)
7、出鍋前幾分鐘加入適量鹽、味精、芝麻油即可。
注意事項:
1、煮西蘭花的時候,可以稍微開下鍋子,防止西蘭花變黃。
2、自己可以變化粥內(nèi)的配料。
3、肉絲不要多煮,容易老。
4、實際用時,可以減少10分鐘。(全部時間大約1小時20分)
西蘭花和胡蘿卜一起做粥的時候,大家等到開鍋之后在開小火多煮一會,這樣營養(yǎng)價值才可以完全的出來,上面的做法是在粥里面放了一些肉絲,其實放入一些魚片,一定要是沒有魚刺的也是很鮮美的,西蘭花不要切的太碎,煮的時候自己就會爛掉的。
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