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紫薯的營養(yǎng)價值和功效有什么
紫薯是薯類的一種,在具備紅薯營養(yǎng)價值的同時要比紅薯營養(yǎng)價值高很多,而且還可以起到對人身體的養(yǎng)生功效,是一種既營養(yǎng)又可以調(diào)理身體的食物,在平時的時候我們經(jīng)常吃紫薯可以使身體更加的結(jié)實,主要是可以防止各種疾病的發(fā)生,紫薯的營養(yǎng)價值和功效有什么?下面我們一起來進(jìn)行一下了解。
紫薯的營養(yǎng)價值
紫薯除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外,還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預(yù)防和治療作用,被譽為繼水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)之后的第七大必需營養(yǎng)素。花青素是目前科學(xué)界發(fā)現(xiàn)的防治疾病、維護(hù)人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑,其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。紫紅薯將成為花青素的主要原料之一。
紫薯的功效與作用
它除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外,還富含硒元素和花青素。紫薯營養(yǎng)豐富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白質(zhì),包括18種氨基酸,易被人體消化和吸收,其中包括維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素,內(nèi)含有大量藥用價值高的花青素,法國科學(xué)家馬斯魁勒博士發(fā)現(xiàn)花青素是天然強效自由基清除劑。
花青素對100多種疾病有預(yù)防和治療作用,被譽為繼水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)之后的第七大必需營養(yǎng)素。
花青素是目前科學(xué)界發(fā)現(xiàn)的防治疾病、維護(hù)人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑,其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍;ㄇ嗨鼐哂行》肿咏Y(jié)構(gòu),是唯一能透過血腦屏障清除自由基保護(hù)大腦細(xì)胞的物質(zhì),同時能減少抗生素給人體的一些危害,紫紅薯將成為花青素的主要原料之一。
以上就是關(guān)于紫薯的營養(yǎng)價值和功效有什么的介紹,紫薯是一種食物,同時也可以通過紫薯做成各種各樣有顏色的美食,起到色、香、味俱全的效果,另外平時的時候多吃紫薯對人身體的養(yǎng)生和保健功效是認(rèn)可的,同時也被越來越多的人接受。
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