- 相關(guān)推薦
菠菜西紅柿湯的做法是什么
平時(shí)吃飯的時(shí)候喝點(diǎn)湯還是很不錯(cuò)的,因?yàn)闇苋菀孜蘸拖,不僅具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,還能起到暖胃及養(yǎng)生的作用,尤其是寒冷的冬天,還能保暖身體,抵御寒冷,防治身體受涼,其實(shí)很多食材都是可以用于做湯的,對(duì)身體的好處也很多,那么菠菜西紅柿湯的做法是什么?
做法一:
西紅柿150克,菠菜150克.調(diào)昧料:鹽少許
1.西紅柿洗凈,在表面輕劃數(shù)刀,入滾水氽燙至外皮翻開(kāi),撈起撕去外皮后切丁;菠菜去根后洗凈,切長(zhǎng)段.
2.鍋中加水煮開(kāi),加入西紅柿煮沸,續(xù)放入菠菜.
3.待湯汁再沸,加鹽調(diào)味即成.
做法二:
用料:西紅柿一個(gè)、菠菜適量、鹽(隨自己口味)、香油適量
1. 先把菠菜在開(kāi)水中過(guò)一邊
2. 重新做水 水開(kāi)后放西紅柿 鹽
3. 看西紅柿煮軟了再放菠菜煮兩到三分鐘關(guān)火 起鍋時(shí)放香油
做法三:
原料:番茄1個(gè)、雞蛋1個(gè)、菠菜1把、蔥1根。
1、菠菜洗凈擇好,放入沸水鍋中焯一下(水開(kāi)后,下入菠菜,1分鐘后撈起)。焯水能去除菠菜中大部分的草酸。
2、番茄洗凈切小塊,蔥切末,雞蛋打散備用。
3、鍋中放油,下入番茄塊、蔥末,中火炒至番茄變軟、出汁,加入適量開(kāi)水煮2-3分鐘。
4、加入雞蛋液,邊加邊用筷子攪拌使蛋液散開(kāi)。
5、立即加入菠菜和適量鹽,略煮1分鐘即可。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:菠菜有“營(yíng)養(yǎng)模范生”之稱(chēng),它富含類(lèi)胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)(鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等)、輔酶Q10等多種營(yíng)養(yǎng)素。番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。由于番茄中維生素A、維生素C的比例合適,所以常吃可增強(qiáng)小血管功能,預(yù)防血管老化。
通過(guò)上面的介紹,大家對(duì)菠菜西紅柿湯的做法是什么也都很清楚了,平時(shí)在飲食方面還是需要認(rèn)真對(duì)待的,多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,調(diào)理身體的同時(shí)還能起到養(yǎng)生功效,當(dāng)然了西紅柿還能美容養(yǎng)顏,美眉們也要多吃一點(diǎn)。
【菠菜西紅柿湯的做法是什么】相關(guān)文章:
西紅柿菠菜湯的做法03-26
墨魚(yú)木耳湯的做法是什么08-14
鴿子海參湯的做法是什么08-16
銀耳紅棗湯的做法是什么09-24
牛排骨蘿卜湯的做法是什么?02-28
藕片排骨湯的做法是什么呢?10-25
湯粉湯底的配料和做法10-26
西紅柿打鹵面的做法07-14
蘑菇湯的做法包括哪些?04-22
牛排湯的做法有哪些?08-24