夏天手腳冰冷是怎么回事呢

時間：2024-09-28 15:24:59 秀雯學人智庫我要投稿

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夏天手腳冰冷是怎么回事呢

　　從生活習慣的角度來看，不經(jīng)常運動和挑食、厭食、三餐不定的人更容易出現(xiàn)手足冰冷的情況。下面小編為您帶來夏天手腳冰冷是怎么回事呢？

夏天手腳冰冷是怎么回事呢

　　按常理來說，夏天天氣熱還手腳冰涼就要注意了，有很多原因，總的來說是身體健康出現(xiàn)問題了，一個是身體虛弱，身體陽氣不足，就會有畏寒手腳發(fā)冷的情況，這時候補足陽氣，還有一個就是長期在冷環(huán)境下，比如空調(diào)房、冷庫里，末梢血液循環(huán)不暢，導致四肢冰涼。另外氣血不足、吃冷飲也會引起手足冰涼。建議分具體情況，進行針對處理，調(diào)理好體質(zhì)。

　　中醫(yī)認為“手腳冰涼者多是陽虛體質(zhì)”，手腳冰涼一般有兩個原因，一是先天體質(zhì)虛弱，如脾陽虛，二是后天生活方式不當，如貪吃寒涼的食物、吹空調(diào)過度、穿衣服少受寒等。如果任由手腳發(fā)涼，則脾陽會更虛，導致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養(yǎng)吸收，進一步發(fā)展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。

　　精神因素（如緊張、恐懼等）與內(nèi)分泌失調(diào)也會導致手足多汗�；加惺肿愣嗪拱Y的人往往同時伴有手腳發(fā)涼。尤其是冬天，當外界溫度比體溫（36℃～37℃）低很多時，人體的溫度調(diào)節(jié)功能就會顯著降低，加上汗液自身揮發(fā)也會帶走一部分熱量，因此患多汗癥的人手腳會比正常人明顯發(fā)涼。另外，手腳發(fā)涼若無其它疾病，常與血液偏酸有關(guān)。這是因為血液偏酸、黏度高，血液循環(huán)不良，致使肢體末梢缺血而導致手足發(fā)涼。

　　一般來說體格偏瘦弱的女性、血糖低、壓力大的女性以及更年期的女性因為體質(zhì)的原因更容易出現(xiàn)夏天手腳冰涼的情況，這幾類女性一定要注意在夏季也不要受涼，長期吹空調(diào)，經(jīng)常泡泡手和腳，勤加運動，鍛煉身體，補充維生素E，促進血液循環(huán)。

　　拓展：夏天手腳冰冷怎么調(diào)理

　　另外有一種手腳冰冷，中醫(yī)叫“四逆”。“四”就是四肢的末端，“逆”就是厥冷的意思。這種情況是因為血液循環(huán)不能達到四肢的末梢，因而血液供應不足而導致的肢體寒冷。

　　女性在特殊生理期間也容易因貧血而引起畏寒，還有就是因為腸胃出血，血液流失過多的人，也會有貧血畏寒現(xiàn)象，另外，中醫(yī)學上還有一種叫“血枯”的病，就是血液干枯減少導致的貧血而畏寒，這是需要補血。如果血液淤阻，就要用“破淤生新”的治療方法，破除淤血生出新血，就是我們常聽說的“活血化淤”。

　　但這都得由專業(yè)中醫(yī)師從脈搏和表現(xiàn)癥狀來判斷決定歸屬于哪一類的怕冷。

　　營養(yǎng)原則

　　應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物。

　　適宜食物

　　可多食一些具有補腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯補人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。

　　另外，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當歸等。

　　飲食禁忌

　　1、盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。

　　2、在吃溫補食物的同時，盡量避免同時食用滋陰類食物，出現(xiàn)相互抵消滋補功效。

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