生活中，我們可以吃到更重各樣的食物，但是我覺得你們一定沒有吃過湯飯，湯飯中含有很多的微量元素和人體所需的營養(yǎng)價值，我才生活中大多數(shù)的人一定不會做湯飯吧！下面小編就為大家?guī)砹藴埖淖龇�，希望對大家有所幫助，下面我們就和小編們一起來學習吧！
健康功效：
西紅柿：健胃、消食積、生津止渴
菠菜：平肝、止血、潤燥
羊肉：補腎壯陽、益氣、擴張血管
用料：
面粉、西紅柿、菠菜、圓菇、羊肉、辣椒
蔥、姜、蒜
材料
1面粉土豆菠菜鹽清油羊肉蔥西紅柿香菜雞精姜干紅辣椒花椒粉圓菇
2.面粉中加適量的鹽與面和成面團，并多揉幾遍至面的表面光滑，上面抹上清油用保鮮袋包裹“醒”面?zhèn)溆?/p>
3.菠菜洗凈切成段；香菜洗凈切成末蔥切成末干紅辣椒切碎西紅柿切成丁、蒜切成碎末，土豆切成小丁，羊肉切片備用
4.鍋內放入清油，燒熱后放入羊肉翻炒；加入蔥、姜、辣子翻炒
5.加西紅柿
6.加土豆圓菇鹽翻炒幾分鐘；
7.在鍋中添適量的清水等鍋開
8.在面板上抹上清油，將“醒”好的面在面板上推成較薄的面餅，也可以用搟面杖搟成面餅，并用刀割成一指半寬的面條，我這為了方便，就是懶切成特寬的面條
9.等鍋中的水開后將面條用兩手的大拇指往鍋里揪成大小一樣的面片，
10.鍋開后將備用的菠菜放入鍋中
11.再適量放入蒜、香菜末雞精調味即可
我想，經過小編的介紹，我相信大家一定會做了吧！如果你們會的話，那就馬上開始行動吧！