很多人都特別在乎自身的皮膚健康，很多人的皮膚都特別光滑，但是皮膚黝黑的情況也可能會降低我們自身的外部形象，給我們自身的就業(yè)以及婚配問題都會帶來很大的負(fù)面影響，日常一定要做好皮膚的護(hù)理工作，多喝一些牛奶也可以有效地促進(jìn)皮膚的新陳代謝，簡述一下怎樣快速身體美白呢吧。

1、洗臉的時候可以在水里面加點(diǎn)食用白醋，這對美白嫩膚挺好的。

2、飲食上面：多吃黃瓜、土豆、西紅柿、黑芝麻等適量的吃些動物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等對改善肌膚暗黃、美容和增強(qiáng)肌膚彈性等挺好的。

3、夏天防曬很重要;出門前要擦隔離霜及防曬霜，晚上要記得卸妝，這是美白方法中關(guān)鍵一步。

4、多喝水，少吃油炸食品，保持皮膚清潔，這是皮膚美白中至關(guān)重要的一步，同時也是眾多美白方法中的基礎(chǔ)。

5、選擇適合具有美白嫩膚功效的產(chǎn)品，做日常的基本護(hù)理方法; 御泥坊的礦物美白嫩膚系列法蘭琳卡的美白保濕系列都還不錯。

6、睡前可以用黃瓜或者土豆等敷一下臉;這對補(bǔ)水保濕美白很好的，而且這是天然的不傷肌膚，還可以天天用。

7、保持充足的睡眠，不熬夜;尤其是夜晚11點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是肌膚細(xì)胞最為活躍的時候。

8、夏天盡量少吃或者不吃芹菜、檸檬、茄子等感光性食物，吃些這些食物之后經(jīng)過太陽一曬，很容易使皮膚變黑的。

怎樣快速身體美白呢一定是我們很多女性朋友們的需求，日常一定要補(bǔ)充我們體內(nèi)所需的維生素，維生素具有很好的促進(jìn)血液循環(huán)的效果，可以使我們的外部皮膚變得更加紅潤白皙擺，脫皮膚黝黑問題給我們自身正常交際帶來的負(fù)面影響。