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秋季易感冒 預(yù)防感冒有對策
雖說感冒發(fā)燒不是什么大病以現(xiàn)在的醫(yī)療條件完全可以治愈，但身體總歸是不舒服，而且會頭暈?zāi)X脹，影響食欲。所以說在秋季到來的時候，做好預(yù)防感冒的工作顯得刻不容緩。
大學(xué)網(wǎng)今天就教給大家?guī)追N預(yù)防感冒的小方法，讓你在秋季不受感冒的侵襲，而且這些小方法是簡單易學(xué)的類型，對任何人都比較的適用。
秋季易感冒 預(yù)防感冒有對策
預(yù)防感冒小妙招
1、深呼吸
秋季天氣開始轉(zhuǎn)涼，早晚天氣比較涼，所以人們在遇到冷風(fēng)的時候，就會情不自禁的縮脖子以躲避寒冷，可是你有沒有這樣的體驗，每當(dāng)你越縮脖子，反而越覺得冷。大學(xué)網(wǎng)告訴你，這樣的御寒的方式是不正確的，反而會讓你越來越冷。
那我們在秋天的早晚，如果穿的少覺得冷的話，你可以采取深呼吸的方式。首先，你要把雙手放到你放腹前，然后再做深呼吸，最后再將雙臂緩慢的張開就可以了。
這是一個御寒的小技巧，如果在秋季覺得冷的話，不妨試著做一下。但是這只是一種御寒的小技巧，在平常的生活當(dāng)中，我們一定要保護(hù)好我們的身體，平時身邊多帶一件長外套，這樣在冷的時候，我們不至于會因為沒有衣服穿而感冒。
2、勞逸結(jié)合
其實(shí)，在日常生活中，我們要想身體健康，一定要平時工作時注意勞逸結(jié)合，因為長時間高度緊繃的神經(jīng)，會造成晚上失眠。而且人一旦失眠，就會擾亂身體系統(tǒng)中的新陳代謝的正常運(yùn)行。而且一旦身體系統(tǒng)變得混亂，那我們身體免疫系統(tǒng)就會降低，這樣疾病就會找上我們，所以說，平時在生活當(dāng)中，我們一定要注意勞逸結(jié)合。
還有就是，我們平時在生活當(dāng)中，一定要記得鍛煉。這時有人會說，我們每天工作那么忙，怎么會有時間去鍛煉呢?其實(shí)，要真的想鍛煉，隨時都有可能的，比如說，如果你每天上班公司的樓層不高，那你可以每天爬樓梯上班。
還有就是就是我們平時周末在家的時候，可以在家里做一些有氧運(yùn)動，比如說瑜伽、慢跑、游泳等。
3、按摩鼻子
第二個御防寒氣入侵的方法就是要按摩我們的鼻子。具體的操作方法是，我們首先要用我們手上的食指和拇指按摩我們鼻子上的迎香穴。大概按摩二十到三十次就可以了。在按完之后，把兩手對搓，然后再用發(fā)熱的雙手輕輕按摩我們的鼻翼和鼻尖部位。這樣每天堅持按摩就可以起到預(yù)防疾病的功效。
其實(shí)還有一個鼻子部位的小方法可以提高我們身體的免疫力，那就是每天在洗臉的時候，我們可以把清水吸進(jìn)鼻子中，這樣不但可以起到清洗鼻子的作用，而且長時間堅持可預(yù)防感冒的發(fā)生。
4、飲食
秋天到了，為了避免感冒等疾病的侵襲，所以說我們在秋季的飲食上要格外的注意，比如說我們可以通過飲食來調(diào)節(jié)，我們在秋季的時候要多吃些水果來補(bǔ)充身體所需的維生素，比如說在秋季吃梨就是一個非常不錯的選擇。
因為梨性寒味甘，具有滋陰清熱，潤肺止咳的功效。而且在秋季人容易感染風(fēng)寒，而且特別容易咳嗽，所以說在你感冒咳嗽的時候，可以買個烤梨吃，對于治療感冒咳嗽有非常好的功效。
并且我們平時在家的時候可以可以給自己煮碗冰糖雪梨湯，來達(dá)到秋季養(yǎng)生的功效。
冰糖雪梨湯
配料
冰糖、梨、陳皮。
做法
1、首先要把梨洗干凈，然后帶著皮切成塊狀備用，再把陳皮洗凈切成塊。
2、在鍋中加入清水，然后再把梨和陳皮一起放入煮沸。
3、等梨和陳皮燒開后再轉(zhuǎn)小火悶煮20分鐘這樣。
4、之后再向湯中倒入冰糖再煮10分鐘這樣就可以出鍋了，但是有一點(diǎn)需要注意，在倒入冰糖之后，我們一定要不停的攪拌，這么做是為了防止冰糖溶化后黏在鍋底。
以上就是一些秋季預(yù)防感冒的對策。感冒發(fā)燒雖不是大病，可真來的時候也會讓人很痛苦，特別是現(xiàn)在正屬于季節(jié)交換的時候，天氣比較善變，所以在日常生活中，我們一定要注意平時多穿一些衣服，而且要保護(hù)好我們的后頸，因為后頸是我們身體中較脆弱的地方，所以做好日常的防御很重要。
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