干棗其實就是人們常見的棕紅色的棗，因為棗的外表是干干的，因此人們便習(xí)慣的叫它為干棗了.沒成為干棗前的，大棗其實就是人們常吃的青棗，而成熟的后青棗就是這種干棗了.干棗吃起來味道甜甜的，這和青棗是不同的口感.而且干棗的營養(yǎng)非常豐富可以說多吃干棗對身體的好處是很多的.

說道這很多人會想說，多吃干棗到底都有什么好處呢？那么今天就跟大家分享一下吃干棗的好處吧.在生活中干棗除了可以熬粥還可以用來泡水喝對身體都是非常不錯的.

棗類營養(yǎng)豐富，是深受大眾喜愛的食品.我們常吃的有鮮棗、干棗兩種，鮮棗甜脆多汁營養(yǎng)豐富，其中維生素C含量最高，但不耐保存，常溫下幾天 的時間就會失去鮮脆的口感.為了方便保存，可以將鮮棗曬干制成干棗.

干棗可以用來蒸棗卷，熬稀飯，或者把它蒸熟泡在蜂蜜里面隨時都可以吃，干棗和鮮棗的營養(yǎng)價值差不多，而且更易于保存，大棗可以補中益氣，養(yǎng)血安神，健脾和胃，常食大棗能收到增加肌力，調(diào)和氣血，健體美容和抗老之功效.

俗話說，日食三棗，醫(yī)生不找.另外，紅棗雖然可以經(jīng)常食用，但一次最好別超過20枚，吃得過量會有損消化功能，引發(fā)便秘.由于紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導(dǎo)致蛀牙.此外，紅棗的表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收

以上就是為大家介紹的吃干棗的好處，其實平時大家在家里的時候就可以用干棗泡水來喝，尤其是女性朋友，干棗對于女性身體是非常好的，尤其是在月經(jīng)期間，可以幫助女性補血，而且干棗還有美容養(yǎng)顏的功效.