全身干癢咋辦?中醫(yī)幫你遠(yuǎn)離干癢
全身干癢咋辦?中醫(yī)幫你遠(yuǎn)離干癢
冬天皮膚超干燥!每天抓到快破皮,拼命擦乳液也沒(méi)用?中醫(yī)師指出,有這種干癢癥狀的民眾,往往還有手腳冰冷、睡不好的問(wèn)題,屬于“血虛”體質(zhì),不是單靠保養(yǎng)品就能改善。中醫(yī)師提供2個(gè)小祕(mì)訣,教你遠(yuǎn)離干癢!
血虛、虛熱體質(zhì)中藥調(diào)理改善
血虛體質(zhì)的人,容易怕冷,如果再受了寒冬的“風(fēng)邪”(即寒氣),就更容易出現(xiàn)皮膚搔癢難耐的情況。專(zhuān)家表示,血虛之外,如果還會(huì)口干舌燥、愛(ài)吃重口味、經(jīng)常熬夜,那可能就是虛熱體質(zhì),往往有睡眠品質(zhì)不佳的困擾。
針對(duì)這些體質(zhì)的人,中藥調(diào)理經(jīng)常以四物湯(補(bǔ)肝血)當(dāng)作基底,再加減其他藥材,譬如可以滋潤(rùn)、補(bǔ)血的當(dāng)歸、熟地,或者有助保濕的麥門(mén)冬。除了內(nèi)服,還可以將藥方浸泡或濕敷在患處,舒緩局部搔癢情況。不過(guò),提醒民眾,應(yīng)由中醫(yī)師看診并根據(jù)個(gè)人體質(zhì)開(kāi)立處方,才是安全又有效的方式。
遠(yuǎn)離干癢的兩個(gè)祕(mì)訣
除了中藥調(diào)理,想要遠(yuǎn)離皮膚干癢,還要改善生活習(xí)慣,尤其是睡眠和飲食,才能改善體質(zhì),由內(nèi)而外確實(shí)舒緩干燥現(xiàn)象。
祕(mì)訣1:補(bǔ)充水潤(rùn)食物
秋冬季節(jié)可多補(bǔ)充黑木耳、白木耳、柿子、水梨、百合等滋潤(rùn)的食物,可以讓體內(nèi)更水潤(rùn)。相反地,如果經(jīng)常吃燒烤、油炸、辛辣的食物,會(huì)讓腸道變得燥熱,就會(huì)影響全身肌膚,造成干燥和搔癢。
祕(mì)訣2:早睡“晚起”
中醫(yī)主張遵循大自然的節(jié)奏來(lái)生活,而冬天太陽(yáng)下山較早、天亮?xí)r間較晚,因此冬季的睡眠時(shí)間應(yīng)該比夏天長(zhǎng)一點(diǎn)。熬夜易造成肝血不足,出現(xiàn)血虛癥狀,因此平時(shí)應(yīng)早點(diǎn)就寢、睡眠充足,養(yǎng)足肝血有助于減緩皮膚干癢。