在動物界中，攝取食物是維持生命活動的唯一方式。在這過程中，牙齒擔(dān)當(dāng)著一個非常重要的作用，尤其是人類，因為沒有其他動物的一些特殊本領(lǐng)，所以我們的牙齒就顯得更加重要。我們的牙齒要負責(zé)咬碎食物等工作，以確保食物在腸胃中能夠更好的消化，這就是為什么一些老人沒有了牙齒以后，營養(yǎng)跟不上，身體就會出現(xiàn)異樣。

牙齒既然是那么的重要，顯然是因為為了生存不得不需要它。牙齒很“堅強”，但并不是不堅不催，況且牙齒也很容易受到傷害。下面這些壞習(xí)慣正在損害你的牙齒健康。

損害牙齒健康的習(xí)慣

1、刷牙

牙齒和我們經(jīng)常見到的機器一樣，都會有損傷的情況。一般情況下，保護牙齒的主要物質(zhì)是牙釉質(zhì)，可以在大多數(shù)情況下保護著我們的牙齒，讓牙齒能夠保持健康的存在。

但是，在我們吃飯的時候，由于牙齒和食物的接觸會有一段的時間，而食物也有酸甜苦辣之分，一些食物中產(chǎn)生的酸性和糖性會暫時削弱牙釉質(zhì)的保護作用。

同時要注意的是，有人有飯后刷牙的習(xí)慣，但是飯后立即刷牙則更容易破壞牙釉質(zhì)。所以，建議飯后至少等半個小時再刷牙，同時要避免使勁漱口，以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護功效。

2、亂剔牙

人的牙齒排列非常緊密，所以平時吃東西是不容易嵌進牙縫里的。但是，有的人平常養(yǎng)成了剔牙的習(xí)慣，時間長了，牙齒的牙縫會慢慢變寬，食物會更加容易嵌進牙縫里，這些食物的殘渣經(jīng)過發(fā)酵后會讓牙齦發(fā)炎。

所以人也不可以隨便剔牙，再者，剔牙的牙簽如果不衛(wèi)生，在剔牙時，牙齦的黏膜一旦被剔破，細菌很容易進入并直接造成牙齦愛出血。

3、咀嚼

有的人的飲食習(xí)慣不太好，老喜歡用牙齒一側(cè)進食，久而久之，便會使牙弓向咀嚼側(cè)旋轉(zhuǎn)，使下頜向咀嚼側(cè)偏斜，導(dǎo)致臉型左右不對稱，影響美觀;還有的是習(xí)慣性地啃咬物品，如長久的使用一處牙齒，就會形成咬物處牙齒的小開合

4、睡眠

有的人站沒站相，睡沒睡相。有的人睡眠時，經(jīng)常用手、拳頭枕在一側(cè)臉下或用手托著，這些不合理的方式均可導(dǎo)致頜面發(fā)育異常及面部不對稱。

5、吮指

好多人都笑了，這種習(xí)慣成年人肯定沒有的。但是在一些群體上存在普遍性，而且發(fā)病較高。那么它是怎么存在的呢？

研究表明，它在嬰幼兒時期居于一種正常的神經(jīng)反射，在2-3歲以前均可視為正常生理活動，4-6歲應(yīng)會逐漸消失，如繼續(xù)出現(xiàn)便可視為不良習(xí)慣。

由于吮指時，拇指放在正在萌出的上下前牙處，會阻止前牙正常萌出，導(dǎo)致閉口時上下前牙間出現(xiàn)圓形的間隙，稱為開合。

一旦吸吮作用長久持續(xù)，口內(nèi)氣壓降低，加上頰部肌肉的壓迫作用，會使牙弓變窄，上前牙前突，開唇露齒，拇指壓在硬腭上，還可使其凹陷，阻礙鼻腔向下發(fā)育。

牙齒的健康對于我們來說肯定是非常的重要，出現(xiàn)了問題就要對癥下藥，千萬不可任由它自由發(fā)展，否則后果不堪設(shè)想。

1、刷牙方式很重要

你知道如何刷牙嗎？大家都知道刷牙的重要性，卻很少有人知道怎么刷牙！

刷牙的時候一定不要沾水，就讓牙膏和牙齒在無水狀態(tài)下接觸時最好的方式。另外，每天的刷牙不少于兩次，特別是晚上一次更重要。

在刷牙的時候，將刷頭放在牙齒與牙齦邊成45度輕柔地刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。而且，前牙的內(nèi)部表面——將牙刷垂直，用牙刷尖的毛輕柔地上下刷;將牙刷放平，來回刷咀嚼食物的牙齒。如果將牙刷放在舌面上，從舌根向舌尖輕柔地刷，可以更好地去除口腔異味。

2、溫水刷牙

人到了一定的年齡，由于牙面磨耗和牙周萎縮，牙本質(zhì)暴露，牙齒易出現(xiàn)敏感癥，遇冷、熱、酸、甜就感到牙齒酸軟。這種反復(fù)過冷、過熱的刺激，會導(dǎo)致牙髓炎，損害牙齒的健康。用溫水漱口刷牙，避免過冷、過熱的刺激，可以減少牙髓炎癥的發(fā)生。

3、牙齒保健操

生命在于運動，牙齒也需要運動。一日三餐，牙齒雖然也在運動，但正如四肢每天都在活動卻不能完全代替保健運動那樣，三餐飯的咀嚼動作并不夠。牙齒還需要自身的鍛煉，如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱，解便時咬緊牙關(guān)等。

結(jié)語：牙齒對于人的重要性，相信你也知道了吧�？赡軐Υ蠖鄶�(shù)人來說，每天用牙就像每天的吃飯睡覺一樣，因為普遍存在所以得到的關(guān)注相對而言就變得少了。但是，一些生活中存在的不良習(xí)慣還是要引起我們的重視，否則你的牙齒將會有大的“災(zāi)難”。