人們都?jí)粝腴L(zhǎng)壽，尤其是身體健康，體質(zhì)幫幫。這時(shí)候就會(huì)有很多人來(lái)說(shuō)你一定要吃什么喝什么可以補(bǔ)身體，或者說(shuō)你一定要吃的好。這些話并不準(zhǔn)確，飲食確實(shí)是影響生命質(zhì)量已經(jīng)生命長(zhǎng)度的重要因素，但是飲食還是要合適，不僅在于吃什么合適，也在于吃多少。有些東西是好，但是吃多了就會(huì)對(duì)身體有害，比如說(shuō)生姜能有很多功效，但是吃多了刺激腸胃并且影響腸胃功能。所以不是僅僅看是否吃的好，很多時(shí)候更重要的是誰(shuí)“吃的少”。
當(dāng)然并不是所有東西都要少吃，像比如一些膳食纖維類的食物，富含天然維生素、微量元素的食物就可以多吃一些，我們說(shuō)的是一些吃多了會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響的食物，比如：
1、不新鮮食物
很多食物我們買回來(lái)之后就會(huì)放置一段時(shí)間，有些東西甚至?xí)旁诒湟粋�(gè)星期以上，但是冰箱并不是萬(wàn)能的，長(zhǎng)期保存的食物會(huì)受到細(xì)菌感染，再加上蒸煮的時(shí)間不充分，便會(huì)把細(xì)菌直接帶入我們的身體里，所以我們要多吃新鮮食物，少吃甚至不吃那些放置很久的食物。
2、肉食
肉食是我們生活飲食中的一部分，也是我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)和其他微量元素的重要來(lái)源。但是頓頓肉食的人很容易就引發(fā)便秘，導(dǎo)致身體內(nèi)部毒素?zé)o法排出體外，進(jìn)而引發(fā)身體上一系列的疾病，尤其是腸道疾病。
3、油炸食品
油炸食品的危害大家都知道，常吃油炸食品會(huì)增加患腸癌的概率，尤其是肉食經(jīng)過(guò)油炸或者燒焦之后很容易就產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)，另外油炸食物都會(huì)配有椒鹽、辛辣配料等都會(huì)影響腸胃功能。
油炸食物還有一點(diǎn)就是因?yàn)榻?jīng)過(guò)油炸，所以是高脂肪的食物，常吃的話會(huì)引起膽固醇升高等問(wèn)題，對(duì)身體產(chǎn)生危害。
4、蔬菜
吃蔬菜當(dāng)然是好事，可以補(bǔ)充身體必要的膳食纖維、維生素等。但是素食主義者不是所有人都能當(dāng)?shù)�，而且素食主義也會(huì)引發(fā)身體的不適，因?yàn)槭卟说牡鞍踪|(zhì)和脂肪含量很低，所以只吃素質(zhì)不利于身體的健康，身體缺乏能量來(lái)源，免疫力下降就給了很多疾病可乘之機(jī)。
5、甜食
甜品大家都愛(ài)吃，但是說(shuō)到底里面含有大量的碳水化合物，其本身并沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)。而且碳水化合物攝入過(guò)度還會(huì)引起肥胖等一系列的問(wèn)題。
吃的好固然重要，但有時(shí)候還是要“吃得少”，再好的東西吃多了不好。所以大家一定要有所控制，珍愛(ài)健康。