酷熱的夏季，人們就好比天天在桑拿房里一樣，在大汗淋漓的時(shí)候，很多人會(huì)選擇冷飲來(lái)降暑，今天我們就來(lái)談?wù)勏募鞠詈仁裁礈罚仁裁茨芟�，如何讓我們安然的度過(guò)夏季。
酷暑難耐的夏季，人們置身于純天然的桑拿房中，盡情享受著大汗淋淋的暢快，隨著汗液的流出，不僅會(huì)使人們感到不舒服的癥狀，同時(shí)體內(nèi)的一些營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)隨之流出體外，實(shí)則是不利于身心健康的。然而不少人都會(huì)選擇喝很多冷飲來(lái)進(jìn)行消暑，這對(duì)腸胃的損傷是很大的。今天小編就為大家介紹3種適合酷夏飲用的湯品，不僅具有消暑的作用，還能起到一定的防病效果！
一、喝什么湯能消暑和防病
1、綠豆湯
綠豆是一種很傳統(tǒng)的一種飲品，從中醫(yī)的角度認(rèn)為，綠豆性寒、味甘，具有極好的清熱解毒、消暑降火的養(yǎng)生功效，所以說(shuō)對(duì)于炎熱的夏季喝上一碗綠豆湯是極好的消暑佳品。
其中，在綠豆中含有豐富的淀粉、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，而這些物質(zhì)也是人體生長(zhǎng)所需的重要成分，所以說(shuō)在夏季喝點(diǎn)綠豆湯是極好的消暑飲品。
另外，對(duì)于一些經(jīng)常在室外工作的人，選擇喝綠豆湯更是一個(gè)明智之選，因?yàn)樘幱诟邷丨h(huán)境中的人們出汗比較多，體內(nèi)的水液損失也比較大，于是正常的電解質(zhì)便會(huì)遭到破壞，而如果只是單純的喝點(diǎn)水的話只能為人體進(jìn)行水分的補(bǔ)充，但是人體所流失的無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)素還是補(bǔ)充不了的。
2、酸梅湯
酸甜可口的酸梅湯對(duì)于夏季來(lái)說(shuō)是消暑解渴的飲品之選，但是很多人對(duì)于酸梅湯的認(rèn)知只是停留在其所具有的良好口感上，對(duì)于酸梅湯的養(yǎng)生好處卻不是很了解。
酸梅湯雖然味道是酸的，但是卻屬于堿性的飲品，因此喝點(diǎn)酸梅湯對(duì)于調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡是十分有利的。
在酸梅湯中含有豐富的有機(jī)酸，其中蘋果酸、檸檬酸等都是重要的組成部分，這些酸性物質(zhì)是人體所需的重要營(yíng)養(yǎng)成分，所以喝點(diǎn)酸梅湯能快速消除疲勞、恢復(fù)體力。
另外，天氣炎熱，很多人都會(huì)存在吃不下飯的癥狀，在美食面前竟然失去了樂(lè)趣，但是長(zhǎng)此以往很易使得身體所需的營(yíng)養(yǎng)素得不到有效補(bǔ)充，而喝點(diǎn)酸梅湯則能起到一定的促進(jìn)消化以及增強(qiáng)食欲的效果，對(duì)于開胃是十分重要的。
此外，在酸梅湯中所含的酸性物質(zhì)還能很好的促進(jìn)口腔唾液以及胃液的分泌，從而對(duì)于保護(hù)腸胃健康以及助消化都產(chǎn)生極好的幫助作用。
但是，夏季飲用酸梅湯是有一定注意事項(xiàng)的，因?yàn)樵诔貭顟B(tài)下酸梅湯很容易變質(zhì)，更何況處于高溫天氣，所以最好將酸梅湯放在冰箱中保鮮儲(chǔ)存，另外如果看到酸梅湯表面有細(xì)微的泡沫出現(xiàn)，則表示此酸梅湯已經(jīng)變質(zhì)，不宜飲用了！
3、絲瓜湯
絲瓜是夏季一種很常見的食物，其中利用絲瓜煮湯喝便是一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇。從中醫(yī)學(xué)的角度出發(fā)，絲瓜味甘、性涼，具有解暑熱、消煩渴等功效，可謂是夏季消暑的佳品。
在絲瓜中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)都是人體所需的重要營(yíng)養(yǎng)成分。所以選擇喝點(diǎn)絲瓜湯是不錯(cuò)的選擇。
另外絲瓜湯還具有一定的抗病毒的作用，因?yàn)樵诮z瓜中含有一種天然醇類的物質(zhì)，被人體攝取之后能有效增強(qiáng)人體自身的抗病毒的能力，從而有效防止多種過(guò)敏病狀的產(chǎn)生，起到一定的抗病的效果。
二、如何防暑
1、多喝水
當(dāng)人體處于一個(gè)缺水的狀態(tài)中，很容易使得人體出現(xiàn)頭暈、心悸等不適的癥狀，這都是中暑的初期表現(xiàn)癥狀，所以在炎熱的夏季，多喝水能有效為人體進(jìn)行水液的補(bǔ)充，也是防止中暑的重要手段。喝水最好選擇溫白開水，而不是各種冰鎮(zhèn)的飲料。
2、運(yùn)動(dòng)有度高溫的夏季，人體的體溫是相對(duì)較高的，而對(duì)于一些熱愛運(yùn)動(dòng)的人，在夏季中最好要稍微減少運(yùn)動(dòng)幅度，以免對(duì)身心造成不良的影響。
因?yàn)樵诟邚?qiáng)度運(yùn)動(dòng)之后，人若處于一個(gè)靜止?fàn)顟B(tài)，很容易使得血壓呈現(xiàn)偏低的狀態(tài)，因此很容易出現(xiàn)頭暈眼花、心慌等癥狀產(chǎn)生。另外超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)也會(huì)使得人體體力快速耗盡，于是出現(xiàn)體力透支等狀況。
結(jié)語(yǔ)：上文中小編向大家介紹了，夏季多喝點(diǎn)綠豆湯、酸梅湯、絲瓜湯所能起到的消暑和防病的作用，希望人們?cè)谙募撅嬍潮＝≈胁环吝m量多喝一些，以此更好的來(lái)幫助人們保健養(yǎng)生。不僅如此，夏季防暑的注意事項(xiàng)也要引起足夠的重視哦！