我們現(xiàn)在人的飲食習慣普遍比較辛辣，偶爾的選擇這種口味，可以刺激食欲。但是，但凡多吃了一些，再加上工作的繁忙，壓力大等現(xiàn)象，很容易造成肝火旺盛。而嗓子疼痛也是作為肝火旺盛的一種表現(xiàn)，隨之而來的還有感冒等癥狀。那么，今天我就來教大家怎樣緩解嗓子疼痛。

1嘗試一下用鹽敷劑。做法如下：把2小杯的海鹽和5到6茶匙的溫開水混合。海鹽要變得濕潤，而不是濕透。然后把這些鹽放在干毛巾的中間，再把毛巾按長的一邊卷起來，把卷好的毛巾圍到你的脖子上，再用另外一條干毛巾敷蓋在上面。你想敷多久息隨尊便。

2用溫鹽水漱口(每杯溫水加入一茶匙的鹽)。吃一些潤喉糖和含片，可以再一定程度上減輕嗓子痛的癥狀，特別是對于炎癥類引發(fā)的嗓子痛，鹽水漱口具有殺菌作用，效果確實不錯。

3好好休息并且補充足夠的水分，嗓子痛很有可能與勞累過度有關(guān)，因此好好休息能在一定程度上減輕嗓子痛的癥狀，就算嗓子痛與勞累過度無關(guān)，好好休息也能提升人體免疫力，從而增強人的身體抵抗力，幫助人們早日擺脫嗓子痛。

4嘗試用蒸氣吸入法來減輕你的痛苦。在水槽里開著非常燙的熱水。用一條毛巾包裹著你的頭使你陷于蒸氣的包圍中，當水在流的時候側(cè)著頭。深呼吸把蒸氣吸入你的口鼻中，這樣做大概5到10分鐘。每天重復幾次。

不知道通過上面的方法，大家嗓子疼痛的癥狀減輕了沒有。在調(diào)理的過程中，我們盡量采取食療的方法，是藥三分毒，食療沒有副作用，而且對我們身體的營養(yǎng)吸收也有很大的好處。最后，希望每個人都有一個健康的生活習慣。