在日常生活中可能因為各種原因而受傷，這都很正常，關鍵是受傷之后該怎么及時去處理。許多人因為運動時不小心而扭傷，有的及時治療就康復了，有的由于錯過了最佳治療時機而留下了病根，后悔莫及。腰骶關節(jié)扭傷時扭傷的一種，雖然不是什么大病，但如果留下病根還是會影響正常生活，那么腰骶關節(jié)扭傷怎么辦呢？

1、復溜穴在腳踝內側和腳跟跟腱之間的凹陷處向上兩寸的位置。用大拇指的指腹按住復溜穴，其余四指搭在小腿外側。用手腕的力量按住穴位，以感覺到局部酸麻發(fā)脹，并且向腳踝或者腘窩方向傳遞為佳。保持3-5秒然后放開，這樣一壓一放的按摩能快速的緩解腰部扭傷帶來的不適。

2、梔子性寒、味苦，是常用的中藥材。取梔子30克研磨成細末，摻入100克面粉和少量蛋清，加入適量的清水攪拌均勻，揉拌成軟硬適中的面餅，外敷于扭傷部位。外用紗布固定，一天換藥一次。此法不僅可以快速消腫，并且能夠有效的緩解疼痛。注意，梔子苦寒，平日里容易拉肚子的人群不宜使用這種方法。

3、在急性腰扭傷短時間內，最好是十分鐘以內，有條件的話可以進行局部進行冷敷。用涼水將毛巾蘸濕，稍微擰干，外敷于腰部扭傷處。這樣這樣可以免局部血管擴張，能起到消腫止痛的作用。注意，若果扭傷時間過長就不宜使用此方法，否則寒凝靜脈，容易引起氣血運行不暢，從而加重疼痛。

以上從各個方面詳細的介紹了腰骶關節(jié)扭傷怎么辦這個問題，相信大家都已經非常了解了。平常生活中無論做什么一定要保證自身的安全，不要去做一些危險的事或者自己無法承受的事以免導致嚴重的后果。如果出現(xiàn)扭傷或者其他的傷害一定要及時處理，不要不在意最后導致后果加重。