便秘應(yīng)該多吃蔬菜和水果，但是吃這些東西的時候也需要有一些講究遵守它們的飲食原則，了解食物的特性這樣才可以更好的為自己選擇有利于身體健康的食物，對于便秘的人來說一定要注意避免那些容易上火的食物，還有屬于寒涼性的食物也應(yīng)該禁忌，馬蘭頭就是寒涼性水果的代表，因此便秘者不能夠吃馬蘭頭。

便秘患者最需要注重的就是飲食的調(diào)理，因為到目前為止最科學(xué)有效的方法就是，逐漸改變自己的飲食方式，在生活當(dāng)中多吃一些，富含膳食纖維有助消化的蔬菜和水果，這些才是治療便秘的好方法。

養(yǎng)生專家認(rèn)為馬蘭頭本身是寒涼性食物(小貼士：食物簡單分為寒性、涼性、溫性、熱性、平性五個屬性)寒涼性食物：在藥理上講屬于陰性，有清熱，瀉火，涼血， 解毒等功效，多適用于熱性病癥。而部分便秘患者屬于陽虛，氣血虛或者痰濕體質(zhì)(小貼士：人體簡單分為陰虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣血虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)等六個易患疾病的體質(zhì))。

陽虛、氣血虛或者痰濕體質(zhì)的人怕冷、消化不良或者虛胖等“寒”癥并且都禁忌寒涼性食物， 因此馬蘭頭的寒涼性恰恰助長了便秘患者體內(nèi)中的“寒”癥。綜上所述便秘人群不可以吃 馬蘭頭等寒涼性食物。

那寒涼性的食物又有哪些呢，這里給大家搜集了一些，如海粉、蘋果、羚羊角、橙子、醬油、鮰魚、青稞、藕、蕹菜、風(fēng)花菜、梨、馬肉、烏魚、蛤蜊(沙蛤、海蛤、文蛤)、薄荷等等。這些寒涼性的食物都是便秘患者不可以吃的.

通過了解之后我們可以發(fā)現(xiàn)，其實便秘患者并不建議吃馬蘭頭，因為它不利于便秘的治療還可能會讓這種情況更加的嚴(yán)重，希望通過了解之后大家都能夠遵守這些飲食的原則，更好地預(yù)防便秘的出現(xiàn)。